‘);
}

الفطر

الفطر، أو المشروم (بالإنجليزية: Mushroom) هو الفطر اللّحمي المثمر الذي يحمل الأبواغ وينمو فوق الأرض، وهو معروف منذ عصور ما قبل التّاريخ. يوجد العديد من أشكال وألوان الفطر، ولكن أشهرها الذي يتكوّن من ساق ورأس يشبه القبّعة، يشتهر الفطر بسرعة نموّه، فيمكن أن يظهر الفطر في يوم ماطر ويكتمل نموه خلال ساعات، ويطلق الأبواغ ثم يموت. تكون الأنواع الصّالحة للأكل من الفطر فقيرة بالسّعرات الحراريّة، إلا أنّها تزوّد الجسم بفيتامينات (B) مثل: الثّيامين (B1)، والرّيبوفلافين (B2)، والنّياسين (B3)، والبيوتين (B7)، والكوبالامين (B12)، بالإضافة لحمض الإسكوربيك (C)، وبعض المعادن، مثل: السّيلينيوم، والحديد، والبوتاسيوم، والفوسفور، كما أنّه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة، مثل: إرغوثيونين والسّيلينيوم. يدخل الفطر في تحضير كثير من الأطباق، وخاصةً الصّينيّة، والأوروبيّة واليابانيّة. يفُضل شراء الفطر من الأسواق وعدم جمعه من البريّة؛ لأنّ هناك العديد من أنواع الفطر السّام والذيي يصعب تمييزه عن الأنواع الصّالحة للأكل.[١]

أنواع الفطر

يوجد العديد من أنواع الفطر الصّالح للأكل، سنذكر منها أشهر الأنواع التي يمكن زراعتها في المنزل:[٢]