كيف نتخلص من الكوابيس الليلية؟
“القدس العربي”: قال البروفيسور رومان بوزونوف في حديث لصحيفة “فيتشيرنايا موسكفا”، إنه للتخلص من الكوابيس الليلية من الضروري تجنب الإجهاد وعدم زيادة التوتر، وأوضح: “استمعتم وشاهدتم أخبار الصباح لمدة 15 دقيقة، بعدها لا حاجة لمتابعة الأخبار طوال النهار، لأن هذا يفاقم الإجهاد. ومن الأفضل النظر عبر النافذة إلى الشارع والمنطقة المحيطة. ويمكن التجوال بعض الوقت […]
