Table of Contents
يلعب الجريب فروت دورا هاما في الحصول على جسم صحي ورشيق، فهو يتميز بغناه بالعناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات المفيدة للجسم، علاوة على غناه بمضادات الأكسدة القوية التي تساهم في الحفاظ على صحة القلب وتحمي الجسم من الجذور الحرة التي تسبب مرض السرطان، وأيضا فإن الجريب فروت بما يحتويه من سعرات حرارية منخفضة فهو يعد من أهم العناصر المستخدمة في التخسيس وحرق الدهون.
الجريب فروت على الريق
على الرغم من كونه أحد الفواكه الحمضية إلا أنه يساهم في القضاء على حموضة المعدة، وتناوله على الريق يساهم بشكل كبير في تحسين عملية الهضم والتخلص من اضطرابات الجهاز الهضمي ومشكلاته، فهو يعمل على تحفيز إفراز العصارة الهاضمة، ويساهم كذلك في مكافحة الإمساك عند تناوله صباحا، كما أن تناوله على الريق يفيد في علاج نزلات البرد والسعال حيث يساهم في تقوية المناعة وتعزيزها، وكذلك يساهم تناوله على الريق في فقدان الوزن الزائد وإذابة الدهون المتراكمة، كما تنصح الحوامل بتناول عصيره لغناه بفيتامين ج ومادة البيوفلوفونويد حيث يعمل كلاهما على تقليل تورم الساقين خلال الحمل، لدورهما في منع احتباس السوائل في الجسم، وعند تناوله على الريق فإنه يساهم كذلك في إزالة الترسبات في الشرايين مما يساهم في منع تصلب الشرايين، وذلك لغناه بفيتامين ج الذي يزيد من مرونة الشرايين.
الجريب فروت والسكري
للجريب فروت دورا فعالا في ضبط مستوى الجلوكوز في الدم مما يجعله من أفضل ما يمكن تناوله بالنسبة لمريض السكري، كما أنه يساهم في إنتاج الأنسولين في الجسم بشكل طبيعي، ويعمل على تحويل السكريات في الجسم إلى طاقة فلا تتراكم في الجسم، وبالإضافة إلى ذلك فإنه يساهم في تنظيم مستوى الجلوكوز في الدم مما يحمي مريض السكري من ارتفاع نسبة السكري، وينظم كذلك نسبة الكربوهيدرات بالجسم مما يمنع ارتفاع نسبة السكر.
فوائد الجريب فروت الصحية
مضاد للفطريات
حيث يتميز باحتوائه على خصائص مضادة للفطريات مما يساهم في الوقاية من فيروس المبيضات الذي يضر بصحة الأمعاء، كما أن دوره كمضاد للفطريات يجعل له تأثيرا فعالا في القضاء على التهابات المسالك البولية، ومن استخداماته الهامة علاج مرض سرطان الرئة والتهابات الأنف عن طريق استنشاق الأبخرة المتصاعدة منه.
الوقاية من السكتات الدماغية
معظم الحمضيات وأهمها الجريب فروت تساهم في تقليل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية للنساء بنسبة تصل إلى 19%، حيث تعمل هذه الفاكهة على تحسين صحة الشرايين والأوعية الدموية، وتعمل على تقليل نسبة الدهون والكولسترول في الدم.
ترطيب الجسم
حيث تحتوي هذه الفاكهة على نسبة كبيرة من الماء تصل إلى 91% من محتواها، مما يساهم في ترطيب الجسم والوقاية من الجفاف، ولذلك فهي تفيد بشكل خاص عند تناولها في الطقس الحار وموسم الجفاف، حيث تعمل على تعويض الجسم ما يفقده من سوائل.
مكافحة السرطان
وذلك لغناه بمضادات الأكسدة القوية مثل فيتامين ج، والتي تلعب دورا فعالا في منع تكون الجذور الحرة، علاوة على غناه بالليكوبين والبيتاكاروتين وبالتالي فهو يساهم في الوقاية من مرض السرطان، وبخاصة سرطان البروستاتا وسرطان المريء.
علاج أمراض الجهاز التنفسي
وذلك لغناه بفيتامين ج الذي يفيد في تعزيز صحة الجهاز التنفسي لمحاربة الأمراض، كما يقلل من خطر الإصابة بمرض الربو.
الجريب فروت للتنحيف
نظرا لفوائده العظيمة في مجال التخسيس فإن معظم خبراء الرجيم والتغذية ينصحون بإدخاله في أنظمة الرجيم، حيث يتميز باحتوائه على نوع من الإنزيمات التي تساهم في حرق الدهون وخاصة في منطقة البطن والفخذين، كما أن كوب واحد فقط من عصيره يحتوي على نسبة تصل إلى 2 جرام من الألياف الغذائية، والتي تساهم في منح الجسم الشعور بالشبع لمدة طويلة خلال اليوم، كما أنه يعمل على تحفيز إنزيمات الكبد لمنع تناول كميات كبيرة من الطعام، وبالإضافة إلى ذلك فإن الجريب فروت لا يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، حيث أن ثمرة واحدة منه فقط وزنها 128 جراما تحتوي على 41 سعرا حراريا فقط، ولذلك فإنه من أهم الأطعمة التي يمكن تناولها خلال الرجيم لمنح الجسم الطاقة والشبع بدون الخوف من زيادة الوزن.
الجريب فروت للرجيم
يمكن استخدام الجريب فروت للرجيم من أجل فقدان 5 من الكيلوجرامات في خلال 10 أيام فقط، وذلك بإتباع النظام الغذائي التالي، وهو عبارة عن وجبة إفطار واحدة في العشرة أيام تشمل ثمرة جريب فروت واحدة مع كوبان من الزبادي، وأيضا وجبة العشاء نفسها في العشرة أيام وهي ثمرة جريب فروت مع كوب واحد من الزبادي، أما وجبة الغداء ففي اليوم الأول تكون عبارة عن ربع دجاجة مشوية مع كوب من شوربة الخضار وشريحة من التوست، وفي اليوم الثاني تكون سمكة مشوية متوسطة الحجم مع طبق من سلطة الخضار المتنوعة، وفي اليوم الثالث بيضتان مسلوقتان مع شريحتان من التوست وقطع من الجبن وكوب من الحساء، أما غداء اليوم الرابع فيكون مفتوح بحيث يمكن اختيار أي أطعمة حسب الرغبة، ووجبة غداء اليوم الخامس عبارة عن صدر دجاج مشوي مع خضار سوتيه مطهية على البخار، ويكون غداء اليوم السادس مثل اليوم الأول، والسابع مثل الثاني والثامن مثل الثالث وهكذا حتى اليوم العاشر، ويراعى عند تطبيق هذا النظام الالتزام بتناول 3 لترات من الماء يوميا، وممارسة بعض التمارين الرياضية في المنزل لمدة 10 دقائق على الأقل، مع المشي لمدة ساعة يوميا.
فوائده للشعر
تغذية الشعر وتقوية بصيلاته
حيث يتميز بغناه بمضادات الأكسدة بالإضافة إلى نسبة كبيرة من فيتامين ج، مما يساهم في تقوية بصيلات الشعر وتغذيته، بالإضافة إلى قدرته على مكافحة الجذور الحرة مما يحمي خلايا الشعر وأنسجته من التلف.
تعزيز نمو الشعر
يساهم مستخلص بذور هذه الفاكهة في القضاء على البكتريا والقشرة في فروة الرأس، مما يمنع انسداد بصيلات الشعر الذي قد يعيق نمو الشعر ويسبب تلف مسامه.
الحصول على شعر صحي
حيث يساهم الجريب فروت في الحصول على فروة شعر صحية، وذلك لغناه بفيتامين أ وفيتامين ك، مما يساعد بشكل فعال في تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس والحصول على شعر صحي ومتألق.
تنظيف الشعر وترطيبه
كما يساهم غسل الشعر بالجريب فروت في تنظيفه وتغذيته وترطيبه، لدوره في القضاء على المواد الكيميائية الضارة بالشعر والتي تسبب إتلاف الشعر وتدمير بصيلاته.
وصفات الجريب فروت للشعر
تقوية الشعر
بمزج نصف لتر من الماء مع ملعقة من جيل الصبار وقطرتان من الجلسرين ونصف ملعقة من زيت بذور العنب، ثم نضيف لهم بعض القطرات من زيت الجريب فروت ، ونضع المزيج في بخاخة من البلاستيك ونستخدمها على الشعر قبل غسله.
تساقط الشعر
عن طريق مزج ملعقة من العصير المستخلص من الجريب فروت مع قطرتان من زيته، ونضيف لهم قطرتان من زيت خشب الأرز ومثلهم من زيت الصنوبر، مع ملعقة من زيت الخروع وأخرى من الجلسرين، بالإضافة إلى صفار أربع بيضات، فنقوم بمزج جميع المكونات ونضعها على الشعر مع التدليك برفق لمدة 5 دقائق، ونغطيه بكيس من البلاستيك ونتركه لمدة 10 دقائق وبعدها نقوم بغسل الشعر.
فوائده للبشرة
محاربة الشيخوخة
حيث يعمل العصير المستخلص منه على محاربة علامات التقدم في السن، ويقضي على التجاعيد والخطوط الدقيقة والبقع الداكنة في الوجه، نظرا لاحتوائه على مضادات الأكسدة القوية التي تعزز شباب البشرة.
علاج البشرة الدهنية
حيث يساهم في تنظيف البشرة الدهنية وتخليصها من السموم والدهون المتراكمة في المسام، وبالتالي فإنه يساهم في القضاء على حب الشباب وغيرها من مشكلات البشرة الدهنية.
تطهير البشرة وتقشيرها
فهو يعمل كمطهر طبيعي للبشرة يساهم في تخليصها من السموم والشوائب المتراكمة، كما أنه يعمل بمثابة مقشر للبشرة ويعمل على تخليصها من خلايا الجلد الميتة.
حمايتها من الأشعة فوق البنفسجية
ومن أهم فوائد الجريب فروت للبشرة أنه يحميها من أضرار الأشعة فوق البنفسجية، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتقضي عليها، وبالتالي فهو يحمي البشرة من خطر الإصابة بمرض سرطان الجلد.
وصفات الجريب فروت للبشرة
تنظيف البشرة الدهنية
عن طريق عمل مزيج مكون من عصير هذه الفاكهة ينقع به كمية قليلة من أوراق النعناع الطازج، ونتركه جانبا في عبوة نظيفة لمدة 3 ساعات، وبعد ذلك نقوم بتطبيق العصير على البشرة باستخدام قطعة من القطن لمدة نصف ساعة، وبعدها نقوم بشطف الوجه بالماء الفاتر.
تقشير البشرة
بأخذ ملعقة ونصف من عصير الجريب فروت ثم نقوم بمزجه مع ثلاث ملاعق كبيرة من زيت بذور العنب، ونضيف له كوبا من السكر ونمزج المكونات جيدا، وبعدها نطبق المزيج على البشرة لمدة نصف ساعة وبعد ذلك نشطفه بالماء الفاتر، حيث يساهم هذا المزيج في تقشير البشرة والقضاء على الخلايا الميتة.
أضرار الجريب فروت
على الرغم من فوائده العلاجية العظيمة ودوره في تقوية مناعة الجسم، إلا أنه قد يتفاعل مع بعض الأدوية ويبطل عملها، ولذلك فينبغي استشارة الطبيب قبل تناوله في حالة تناول أي علاج، أو في حالة الإصابة بمرض ما حتى لا يتعارض مع الدواء الذي سيقوم الطبيب بوصفه، كما أن تناوله بإفراط قد يؤثر على نسبة الكالسيوم بالجسم مسببا تسوس الأسنان وضعف العظام، وذلك لأنه من الفواكه الحمضية التي تؤثر على الكالسيوم، ولا ينصح بتناوله لدى الأشخاص الذين يتلقون الأدوية لعلاج مرض الضغط، وذلك لأنه قد يتسبب في الإصابة بهبوط في الدورة الدموية وقد يؤثر على ضربات القلب ويسبب ارتفاعها أو انخفاضها، وكذلك عند تناول الأدوية الخافضة لدهون الجسم فيجب الامتناع عن تناول الجريب فروت تماما لأنه قد يسبب الإصابة بشلل مؤقت، ولا يجب أيضا تناوله مع أدوية المعدة لأنه قد يؤدي لاضطرابات شديدة في القلب قد تصل خطورتها إلى وفاة المريض، ولا يجب كذلك تناوله مع أدوية الحساسية مثل حساسية الأنف والالتهابات.
الخاتمة
يوجد الكثير من فوائد الجريب فروت الصحية فهو يساهم في تحسين عملية الهضم، وعلاج مرض السكري ومكافحة مرض السرطان، كما أنه يلعب دورا هاما في التخسيس والقضاء على الدهون المتراكمة، ويمكن إتباع رجيم الجريب فروت لمدة 10 أيام للتخلص من 5 كيلو جرامات من الوزن الزائد، وعلى الرغم من فوائد هذه الفاكهة العظيمة إلا أن لها بعض الأضرار، فهي تتفاعل مع بعض الأدوية ما يسبب العديد من المخاطر الجسيمة، ولا ينصح بالإفراط في تناولها بشكل عام لما لذلك من تأثير ضار على صحة العظام والأسنان.
ملحوظة: هذا المقال يحتوي على نصائح طبية، برغم من أن هذه النصائح كتبت بواسطة أخصائيين وهي آمنة ولا ضرر من استخدامها بالنسبة لمعظم الأشخاص العاديين، إلا أنها لا تعتبر بديلاً عن نصائح طبيبك الشخصي. استخدمها على مسئوليتك الخاصة.