للمرأة: كيف تعتني بصحة بشرة جسمك وشعرك شتاًء

طرق العناية ببشرة الوجه شتاًء:

بشرة الوجه أكثر مناطق الجسم تعرضًا للجفاف لأنها مكشوفة للعوامل الخارجية لذلك يجب العناية به جيدًا، ويتم ذلك من خلال:

• يجب أن تطبقي واقي شمسي حتى خلال فصل الشتاء عند الخروج من المنزل لأنّ تأثير الأشعة البنفسجية يتسبّب في تدمير ألياف البشرة وإصابتها بالجفاف.
• حافظي على ترطيب بشرتك صباحًا ومساًء وبعد الاستحمام، سيساعد هذا في الحفاظ على رطوبة بشرة وجهك، وحمايتها من الجفاف.
• يفضل أن تستخدمي الكريمات المُرطّبة ذات القاعدة الدهنية في الشتاء مثل الجليسرين أو الفازلين فهما يؤمنان ترطيب عميق للبشرة ما يحميها من تأثر العوامل الخارجية المُسبّبة للجفاف.
• الإكثار من شرب المياه شتاًء أي ما لا يقل عن 12 كوب يوميًا، حيث تعمل المياه على تخليص الجسم من السموم وترطيب خلاياه ما يحد من مشكلة جفاف البشرة.
• يفضل أن تتناولين الأطعمة الصحية وخاصة الخضروات والفاكهة فهي ستمدّ جسمك وبشرة وجهك بالفيتامينات والمعادن التي ستمنع حدوث الجفاف، وستجعلها أكثر نضارة وإشراق.
• طبّقي الماسكات الطبيعية مثل ماسك الموز والعسل، ماسك البابايا وزيت الزيتون فهما سيمدّان بشرتك بكامل المرطبات لتصبح ناعمة حريرية.
• توقّفي عن لمس الوجه باليدين، فاليدين تكونان متسختين بالجراثيم والأوساخ وهذا ما يزيد من تهيج البشرة، كما يجب أن تتوقفي عن التدخين لأنه يزيد مشكلة الجفاف.

اقرئي أيضاً: نصائح هامة للعناية بالبشرة الدهنية

طرق العناية ببشرة اليدين شتاًء:

بشرة اليدين تتعرّض للعديد من المشاكل كالتشقق، والخشونة، والجفاف نظرًا لكثرة تعرضها للماء الساخن، والصابون، والمُنظّفات، ولأجهزة التدفئة لذلك يجب العناية به جيدًا، ويتم ذلك من خلال:

• حافظي على الترطيب العميق لبشرة يديك، وذلك من خلال استخدام الكريمات المُخصّصة لليدين مثل كريم الألوفيرا، زبدة الشيا، الفازلين.
• طبّقي الوصفات الطبيعية مثل: زيت الزيتون، وزيت جوز الهند وزبدة الشيا، ضعي المزيج على يديك واتركيه لمدة نصف ساعة ثم قومي بشطفه، سيساعد هذا على ترطيبهما.
• احرصي على ارتداء القفّازات عند الخروج من المنزل لحماية يديكِ من العوامل المناخية الباردة والجافة، وقبل أن ترتدي القفازات طبّقي كريم مرطب.
• يجب أن تغسلي يديك حصرًا بالماء الفاتر بدلاً من الماء الساخن لأنّ سخونة الماء تتسبّب في تقشّر البشرة وجفافها، بعد غسل اليدين طبقي كريم مرطب على الفور.
• يفضل أن ترتدي القفّازات المطاطية أثناء القيام بالأعمال المنزلية كغسيل الملابس والأواني، وعند استخدام المنظّفات الكيميائيّة فهي ستحمي بشرتك من عوامل الجفاف.
• دلّكي يديكِ يوميًا بالزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون، زيت جوز الهند، زيت اللوز، زيت الجوجوبا، زيت الروزماري فهي تمدّ البشرة بكامل المغذيات التي تحميها من الجفاف.
• انقعي يديك لمدة خمس عشر دقيقة بالأعشاب المجففة كالبابونج أو الميرمية بعد أن تضيفيها إلى الماء الساخن، ثمّ قومي بتجفيف يديك جيدًا، وطبقي الكريم المرطب.

طرق العناية ببشرة القدمين شتاًء:

تعتبر القدمين أكثر مناطق الجسم حاجة للعناية شتاًء حيث يتسبّب تراكم الجلد الميت على القدم والأجواء المناخية الباردة في تُعرّضهما للجفاف لذلك يجب العناية بهم جيدًا، ويتم ذلك من خلال:

• تأكّدي من شرب كميات وفيرة من المياه خلال فصل الشتاء حيث يساعد هذا على الحماية بشرة القدمين من الجفاف والتشقق لتصبح البشرة ناعمة الملمس.
• ارتدي الجوارب القطنية خلال الشتاء، فهي تحمي القدمين من آثار البرد، كما ويفضل أن تطبّقي الكريمات المرطبة على القدمين قبل ارتداء الجوارب.
• في نهاية اليوم قومي بتدليك القدمين بالزيوت الطبيعية كزيت الزيتون، أو زبدة الشيا حيث يمنحك هذا الترطيب اللازم، والحماية من التشقّقات والجفاف.
• امزجي ملعقتين من السكر مع ملعقتين من العسل، وملعقة من زيت الزيتون، افركي قدميك بهما جيّدًا ثم قومي بحف منطقة كعب القدم بحجر الخفاف لتتخلّصي من الجلد الميت المتراكم.
• قومي بوضع كريم ترطيب قوي على القدمين كالفازلين، ضعيه بكميات كبيرة فهو سيُرطّب البشرة من الأعماق حتى السطح ما يحميهما من الجفاف والتشقّق.
• احرصي على تجفيف الأقدام بشكل جيّد بعد غسلهم وخاصّةً منطقة بين أصابع، سيحدّ هذا من حدوث عدوى الفطريّات، كما سيمنع من تعرضهم للجفاف.
• اغسلي قدميك مرتين في اليوم بالماء الفاتر وبغسول مرطب، ثم قومي بتجفيفهم جيدًا، سيساعد هذا على حماية بشرة القدمين من الجفاف، وسيضمن الترطيب الكامل لهما.

اقرئي أيضاً: إرشادات هامة للتخلص نهائياً من رائحة القدمين

طرق العناية ببشرة الركبتين شتاًء:

وكغيرها من أعضاء الجسم تحتاج بشرة الركبة إلى عناية مضاعفة لحمايتها من عوامل الجفاف شتاًء، ويتم العناية بها من خلال:

• يجب تقشير جلد الركبة باستمرار مرتين في الأسبوع حتى تتخلص من الجلد الميت المتراكم الذي يسبب الخشونة، وهذا ما يجعل البشرة ناعمة الملمس.
• افركي الركبتين بالليمون الحامض يوميًا فهو يفتح لون البشرة ويمدها بفيتامين سي الذي يحفز الجسم على إنتاج الكولوجين، ما يحد من تعرضها لعوامل الجفاف.
• يجب تطبقي الفازلين الخام على بشرة الركبة فهو يعمل على ترطيبها من الأعماق، والحفاظ على زيوتها الطبيعية ما يحد من تعرضها للجفاف.
• يفضل أن تستخدمي اللوشن المرطب بشكل يومي، وخاصة بعد الاستحمام فهو يرطب البشرة ويشكل حاجز وقائي من عوامل الجفاف، كما أن بعض أنواع اللوشن تحد من مشكلة فقدان البشرة للماء.
• طبقي هلام الصبار الطبيعي على بشرة الركبة، ادهنيه بشكل دائري واتركيه لمدة ساعة كاملة، ستلاحظين أن البشرة أصبحت ناعمة وحريرية.
• احرصي على تطبيق الماسكات الطبيعة وخاصة الماسكات التي تحتوي على الزيوت فهي تحافظ على توازن حموضة الجلد، ما يحد من مشكلة الجفاف.
• اخلطي ملعقة صغيرة من الخل وخثارة اللبن مع غرام واحد من الدقيق، ضعي المزيج على جلد الركبة الخشن، واتركيه لمدة 15 دقيقة، ثم اشطفيه بالماء، سيساعد هذا على تفتيح وترطيب البشرة.

طرق العناية ببشرة الكوعين شتاًء:

بشرة الكوعين تتعرّضان للجفاف والتشقّق خلال فصل الشتاء، وهذا ما يؤدي إلى اسودادهما لذلك يجب العناية بهم جيدًا، ويتم ذلك من خلال:

• أول خطوة في العلاج تكون بالتخلص من الجلد القاسي والجاف عن طريق التقشير، يمكنك أن تفركي الكوعين بليفة نظيفة مع الصابون والماء أثناء الاستحمام.
• قومي بتسخين الفازلين قليلًا ثم ادهني به منطقة الكوعين مساًء، سيؤمن هذا الترطيب العميق للبشرة، وسيشكل حاجز مانع من التعرض لعوامل الجفاف.
• من العلاجات الطبيعية الفعّالة تطبيق جيل الأولو فيرا الطبيعي مع زيت فيتامينE فهما يمدان بشرة الكوعين بالترطيب اللازم، وسيعالجان مشكلة الجفاف والتشقق.
• قومي بفرك منطقة الكوعين بعصير الليمون الحامض سيساعد هذا على معالجة الاسوداد، ثم قومي بترطيب البشرة بأحد المرطبات ذات القاعدة الدهنية لضمان حماية مضاعفة.
• يجب أن تتوقفي عن استخدام المياه الساخنة أثناء الاستحمام لأنها تزيد من مشكلة الجفاف، كما يجب استخدام غسول استحمام يحتوي على الزيوت فهو يرطب بشرة الجسم والكوعين.
• أكثري من تناول الخضروات، والفاكهة، والمكسرات، والعصائر الطبيعية، والمياه فهم يمدون الجسم بكل ما يحتاجه من مغذيات، فيؤمن هذا الترطيب اللازم لبشرة الجسم، والكوعين.
• توقفي عن التدخين سواء سجائر أو أركيلة لأن التبغ الموجود بها يكسر الكولجين في البشرة ما يعرضها للجفاف والتقشر، ولا تكثري من تناول الملح في الطعام لأنه يعرض الجسم والبشرة للجفاف.

طرق العناية بالشفاه شتاًء:

بشرة الشفاه رقيقة جدًا وهذا ما يجعلها أكثر عرضة للجفاف والتشقق خلال أيام الشتاء الباردة لذلك يجب العناية بها جيدًا، ويتم ذلك من خلال:

• قومي بتدليك شفتيك بزيت جوز الهند بشكل يومي صباحًا ومساًء فهو يعالج تشققها وجفافها ليتركها ناعمة رطبة طوال الوقت.
• قومي بتقشير بشرة شفتيك بشكل أسبوعي مستخدمة فرشاة الأسنان، افركي بها الشفتين بلطف، سيساعد هذا على إزالة الجلد الميت، ثم طبقي كريم مرطب.
• توقفي عن لعق الشفتين لأن اللعاب يتسبب في تعرضهم للجفاف، ولا يضمن لهم الترطيب، لذا احرصي على استخدام المرطبات بشكل يومين لضمان رطوبة الشفتين.
• يفضل استخدام المرهم المرطب ذات القاعدة الدهنية عند الخروج من المنزل، فهو يشكل طبقة واقية وعازلة بين الجلد الحساس والطقس القاسي.
• استخدمي ماسك العسل والفازلين، قومي بتدليك شفتيك به يوميًا سيساعدان على ترطيب البشرة من الأعماق، وسيعالجان مشكلة جفاف وتشقق الشفاه.
• ضعي شرائح الخيار الطازج على شفتيك واتركيها لمدة 15 دقيقة، ستلاحظين أن بشرة الشفتين أصبحت ناعمة، ومشدودة، وسيعالج أيضًا اسودادهما.
• لكي تعالج تشقق وجفاف بشرة الشفاه كل ما عليك فعله هو أن تكثري من شرب المياه والسوائل الطبيعية، وأن تتناولين الأطعمة الصحية خاصة الخضروات الورقية، والفاكهة الحمراء.

اقرئي أيضاً: 7 نصائح بسيطة للحصول على شفاه وردية جميلة

طرق العناية بالشعر شتاًء:

تتعدّد المشاكل التي يتعرض لها الشعر شتاًء حيث تؤثر العوامل المناخية الباردة، والهواء القارس، والثلوج إلى جفاف أطرافه وتقصفه ما يجعله عرضة للسقوط لذلك يجب العناية به جيدًا، ويتم ذلك من خلال:

• في فصل الشتاء اغسلي شعرك فقط مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع، لأن الاستحمام اليومي يُفقِد فروة الرأس الزيوت الطبيعيّة التي تحتويها ما يتسبب في جفاف الشعر.
• احرصي على استخدام الشامبو التي تحتوي مكوناتها على خلاصة الفواكه أو الأعشاب الطبيعية، فمثل هذه الأنواع تساعد في الحفاظ على رطوبة الشعر وتمنع جفافه.
• لا بأس من أن تستخدمي البلسم فهو يمدّ الشعر بكامل المعادن لنموه، ويعمل أيضًا على مده بالمرطبات الضرورية فيساعد بذلك على حمايته من الجفاف، والتقصف.
• احذري من استخدام الماء الساخن لغسل الشعر شتاءً فهو يتلف الشعر، ويتركه جاف ومتكسر، واستخدمي الماء الفاتر لأنه يحافظ على رطوبة شعرك ويحميه من الجفاف.
• استخدمي الكريمات الغنية بالزيوت الطبيعيّة المفيدة للشعر مثل زيت الصبار، وزيت جوز الهند، وزيت الزيتون طبقيه بشكل يومي حتى تحمي شعرك من الجفاف.
• لا تستخدمي جل الشعر لأنه يتسبب في جفافه وتقصفه، ويفضل أن تتركي شعرك يجفّ بطريقة طبيعية بعد الاستحمام لأن السيشوار يزيد من مشكلة التقصف، والتكسر.
• عند الخروج من المنزل شتاًء غطّي الشعر بقبعة، أو منديل، أو ما شابه سيحد هذا من تعرض الشعر لعوامل الطقس الباردة، ولا تنسي أن تتناولين الأغذية الصحية فهي تحد من مشكلة جفافه، وتساقطه.

اقرئي أيضاً: 6 وصفات طبيعة لزيادة غزارة الشعر الخفيف

الآن أصبح بين يديك عزيزتي كل ما تحتاجين إليه من طرق للعناية ببشرة الوجه، اليدين، القدمين، الركبتين، الكوعين والشعر استعيني بهذه الطرق حتى تحافظي على سحرك وجمالك.

المصادر:

1. كيف تعتني ببشرة وجهك
2. أفضل النصائح للعناية بالقدمين خلال فصل الشتاء
3. كيف تعالجين مشكلة جفاف واسوداد الأكواع؟
4. كيفية العناية بالشعر الجاف في الشتاء