3-طبق السلطة
يمتاز طبق السلطة بأنه قليل الدهون والسكريات، لذا فهو يعتبر الغذاء المثالي لمريض ارتجاع المريء على السحور، وذلك بسبب أن الخضروات تعمل على تهدئة بطانة المريء، فضلًا عن الألياف الغذائية الموجودة في الخضروات، والتي تحسن من حركة الطعام داخل الأمعاء، مما يقلل من الاضطرابات الهضمية.
Source: elconsolto.com