ما فائدة فيتامين سي

بالتفصيل تعرف على فائدة فيتامين سي للجسم واستخداماته العلاجية ، وهو من أهم المركبات العضوية التي لا يمكن للجسم أن يحتفظ به، لإنه سريع الذوبان في المياه، لذلك يحتاج الشخص إلى تناوله يوميا تعويضا عما يفقده، ويوجد له الكثير من الأسماء العلمية التي تنطلق عليه، ومنها حمض Vitamin C أو فيتامين ج أو حمض الأسكوربات وأخيرا حمض الأسكوربيك، وهو من أهم الفيتامينات التي يحتجاها جسم الإنسان، موسوعة يقوم بشرح ما فوائد فيتامين سي لبناء جسم الإنسان.

فيتامين سي

من أهم ما يقوم به فيتامين سي داخل الجسم، هو أنه يعمل بشكل مباشر كمضاد للأكسدة وحماية الخلايا الحرة من الضرر الناتج عن الجذور الحرة، والتي قد تسبب الكثير من الأمراض، ويدخل في أنتاج الكولاجين الذي يساعد البشرة على النضارة، كما أنه يساعد على بناء العظام ونموها الصحي، يوجد العديد من الأطعمة التي يتوافر بها فيتامين سي، مثل البرتقال، البروكلي، الفلفل الأخضر وأيضا الأحمر طماطم، أو يمكن أضافته إلى اطعمه معينة، أو تناوله كحبوب وأقراص ومكملات غذائية.

أعراض تدل علي نقص فيتامين سي

هناك الكثير من الأعراض التي تصيب الإنسان عندما يقل فيتامين سي داخل جسمه، ومن الممكن أن تصل هذه الأعراض حتي تتحول إلى مرض مزمن وشديد والذي إذا اشتد تحول إلى مرض مميت، وهو مرض الاسقربوط، ومن ضمن أعراض التي تظهر على الشخص :

• إحساس الشخص بتعب مستمر ومتواصل.
• آلام في المفاصل، وخصوصا الركبة ومن الممكن أن يصل إلى تورم.
• صعوبة في الشفاء من الجروح.
• ارتفاع ضغط الدم.
• تراكم الترسبات والتي من الممكن أن تتحول لتصل إلى أزمة قلبية أو سكتة دماغية.
• الإحساس المتواصل بضيق أو صعوبة في التنفس.
• تصلب في الشرايين.
• أحتمال ظهور دم في البراز.
• التهاب شديد في اللثة، قد يصل إلى نزيف.
• يحدث نزيف من الأنف.
• قلة أنتاج الجسم للكولاجين.
• تساقط الشعر وظهور القشرة به.
• الاكتئاب الشديد.

فائدة فيتامين سي للجسم والوقاية من الامراض

• ارتفاع ضغط الدم

هو من أهم عوامل التي تساعد علي انخفاض ضغط الدم، والحماية المتواصلة من ارتفاعه.

• السرطان

يعتبر هو عنصر أساسي ويعمل كمضاد للأكسدة في حماية الخلايا الحرة من التلف، والتي قد تساعد على نمو الخلايا السرطانية بداخلها، ويعزز من أنتاج فيتامبن E الذي يعمل أيضا على حماية هذه الخلايا، ويقوم بتحسين من وظائف جهاز المناعة، حتي يقوم بمقاومة كافة أنواع السرطان.

• للبشرة

هو يدخل في كثير من العلاجات التي تستخدم للبشرة لتحسين من نضارتها، وأيضا يعمل كواقي للشمس لحماية البشرة من الأشعة الضارة، ويعطي البشرة مظهرا وملمس ناعما.

• نزلات البرد

يساعد كثيرا في التخفيف من أعراض البرد والإنفلونزا لإنه يوجد به مضاد الهيستامين الذي يعمل على تقصير مدة الإصابة بالبرد.

• أمراض القلب

وهو كمضاد للأكسدة يمنع الخلايا الحرة من التلف التي قد تسبب الكثير من مشكلات القلب ومنها تصلب الشرايين، والسكتات الدماغية وأزمات القلبية.

• فقدان الوزن

يساعد فيتامين سي بالتخلص بفاعلية من الدهون المتراكمة في الجسم، مما يساعد على فقدان الوزن بشكل ملحوظ.

• يداوي الجروح

هو من أهم العناصر التي تساعد الأنسجة على التئامها بطريقة سريعة، وخلق أربطة لانتعاش الجلد مرة أخرى.

• إنتاج الكولاجين

وهو من أهم العناصر التي تمد البشرة بالحياة والنضارة وذلك بسبب أنه عامل رئيسي لإنتاج الكولاجين، الذي يساعد البشرة علي التقليل من ظهور التجاعيد وأعراض الشيخوخة.

• مرض السكري

يساعد بشكل فعال على تنظيم مستويات السكر في الدم، والتقليل بشكل عام من خطر الإصابة بهذا المرض، ويقوم بحماية الجسم من العديد من أعراض مرض السكر.

• الأسنان

هو من أهم العناصر التي تساعد على الحفاظ بصحة الإسنان واللثة وحمايتها من خطر التورم والنزيف.

• الربو

يقلل كثيرا من إنتاج الجسم لعنصر الهستامين التي يساعد في شدة لالتهاب، لذلك يقلل من مفعول نمو، حتي لا يصيب الشخص بنوبات الربو.

• تجديد الطاقة

يدخل فيتامين سي في إنتاج الدوبامين بداخل الجهاز العصبي، والذي يدعم بشكل رئيسي الغدة الكظرية لزيادة الطاقة، وأيضا يقوم بخفض مستويات التوتر بسبب هرمون الكورتيزول.

• الرصاص 

يساعد على حماية الطفل من الكثير من مشكلات سلوكية وتنموية، والتي تنتج عن نقص عنصر الرصاص في الجسم، لذلك يساعد فيتامين سي على الحفاظ علي نسبة الرصاص في الجسم.

• العين

قلة فيتامين سي يؤدي إلى ضباب في الرؤية وقد يصل إلى العمى، يساعد فيتامين سي على وضوح الرؤية وتحسينها.

• الشعر

هو محفز أساسي لتحسين نمو الشعر، التخفيف من ظهور القشرة، وعلاج تساقط الشعر وأضطربه.