يعرض لكم موسوعة ما فائده الترمس للجسم ، لأن الترمس من البقوليات المُشبعة بالإضافة إلى أن فوائده مذهلة وقيمته الغذائية عالية فهو غني بمضادات الأكسدة التي تقوي مناعة الجسم وتقى من الأراض وينصح به أطباء التغذية كوجبة مثالية لخفض وضبط الوزن؛ كما انه يخفض نسبة السكر في الدم ويساعد في تقوية العظام؛ مدر للبول وينظف القولون ويعتبر غذاء صحي ومفيد للحامل والجنين.
ما فائده الترمس للجسم
فوائد الترمس للمناعة والقلب
الترمس غني بمضادات الأكسدة مثل فيتامين أ وفيتامين سي والسيلينيوم و تعرف بدورها في تعزيز المناعة ومقاومة الأمراض فكوب واحد من الترمس يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية من الأمراض.
فوائد الترمس للبشرة
يخلص ماء الترمس البشرة من الشوائب ويرطبها ويساعد في تفتيح البشرة ويشد الوجه؛ كما يستخدم الترمس المطحون كمقشر طبيعى ويخلط مع اللبن وماء الورد ويوضع نصف ساعة ثم يشطف.
يقلل من الأمراض الجلدية مثل الصدفية ويساعد في التخلص من البقع والكلف والتصبغات الجلدية.
فوائد الترمس للشعر
يغسل الشعر بمنقوع الترمس فيساعد على الحد من التساقط وفرد الشعر وزيادة طوله.وذلك لوجود العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الشعر.
مفيد للحامل والجنين
يحتوي الترمس على 98 ميكروجراماً من حمض الفوليك المهم لصحة الأم والجنين وحوالي 1.99 ميليجراماً من الحديد، و1.8 مليجراماً من فيتامين ج والذي يقي من الولادة المبكرة وقد يكون مهم في تكوين الكولاجين؛ إضافة إلى نسبة عالية من الأوميجا؛ الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة بحوالي 1.959 جراماً و الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة بحوالي 1.212 والتى تبنى جسم الجنين أثناء الحمل.
فوائد الترمس للعظام
يوجد في الترمس 85 ميليجرامًا من الكالسيوم و 90 مليجرامًا من المغنيسيوم و 212 مليجرامًا من الفسفور وكل تلك المعادن تحافظ على صحة وكثافة العظام ونموها؛ ويعتبر مصدر للكالسيوم للنباتيين حيث يوفر جزء من الكالسيوم مقابل الحليب أو بعض المكسرات.
فوائد الترمس للتخسيس
يحتوي الترمس على 25.85 جرامًا من البروتين و 16.40 جراماً من الكربوهيدرات و4.6 جراماً من من الألياف؛ كل ذلك يجعله خيار مشبع في الحمية الغذائية وخفض للوزن بفضل تلك العناصر التي تعطي شعوراً طويلاً بالشبع.
فوائد الترمس للقولون
وجود الألياف الطبيعية في الترمس بكمية كبيرة تجعل منه منظف قوي للقولون والمعدة ويخلص من الإمساك وينشط البكتريا النافعة داخل المعدة ويحفز عملية الهضم ويطرد الغازات.
الترمس للجهاز البولي
يحتوي على 54 ملليجراماً من المغنيسيوم و245 ملليجراماً من البوتاسيوم مما يجعل الترمس مدر للبول وطارد للسموم.
فوائد الترمس لمستوى السكر في الدم
يخفض نسبة السكر بالدم بسبب وجود 90 مليجراماً من المغنيسيوم و407 مليجراماً من البوتاسيوم؛ لذلك يعتبر غذاء ممتلئ بالعناصر الغذائية المفيدة لمرضى السكر.
أضرار الترمس
وعلى الرغم من فوائد الترمس المذهلة إلا أن كثرة تناوله تسبب عسر الهضم والتسمم والغثيان ويحذر تناوله لدى المرضى المصابين بحساسية الفول؛ ومع فوائده المذهلة للحامل إلا أن زيادة تناوله من الممكن أن تسبب الإجهاض لأنه يزيد من انقباض الرحم.
ويزيد من احتمال ارتفاع ضغط الدم نتيجة الصوديوم لذلك من الممكن استخدام الملح منخفض الصوديوم أو تقليل الملح.
