تعرفي على السعرات الحرارية الموجودة في عصير برتقال المراعي كذلك اهم فوائد عصير البرتقال بصفحة عامة ، وهو واحد من ضمن أنواع العصائر التي يفضلها الكثير من الأشخاص، حيث إن البرتقال هو من الفواكه التي لها الكثير من الفوائد المختلفة والمتعددة، ومن ضمن أشهر الأنواع من عصير البرتقال هو عصير برتقال المراعي، وهو من ضمن الأنواع التي قامت بتوفيرها شركة المراعي الشهيرة، والكثير من السيدات يخشون من تناول عصير المراعي وبالأخص خلال فترات الحمية الغذائية، وذلك خوفًا أن يكون ذلك العصير يحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية، ولذلك يجب التعرف على عدد السعرات الحرارية التي توجد في عصير البرتقال قبل تناوله.
السعرات الحرارية الموجودة في عصير برتقال المراعي :
يعتبر عصير برتقال شركة المراعي هو من العصائر التي تتميز عن غيرها من الكثير من الشركات الأخرى، حيث إن شركة المراعي تقدم عصير برتقال خالي من المواد الحافظة، حيث إن عصير البرتقال المقدم من شركة المراعي هو من العصائر الطبيعية والتي هي آمنة جدًا على الصحة، حيث صرحت شركة المراعي أن العصير.
القيمة الغذائية الموجودة في عصير البرتقال:
يحتوي عصير البرتقال على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية الهامة والتي تمد الجسم بمجموعة كبيرة من الفيتامينات الهامة والتي يحتاجها الجسم، حيث إن البرتقال غني بالعديد من العناصر والفيتامينات ومن أهم العناصر الغذائية والقيمة الموجودة في عصير البرتقال هي:
- يحتوي عصير البرتقال على نسبة متوسطة من البروتين والتي تعادل واحد من عشرة جرام تقريبًا وذلك في كل خمسون جرام من العصير.
- يحتوي عصير البرتقال على نسبة عالية من فيتامين ج، وذلك بمعدل يصل إلى خمسة عشر ملي جرام وذلك في كل كمية من عصير البرتقال تعادل مائة جرام.
- يحتوي عصير البرتقال على نسبة من الحديد والتي تعادل احدى عشر من مائة ملي جرام وذلك في كل مائة ملي جرام من عصير البرتقال.
- يحتوي أيضًا عصير البرتقال على نسبة من عنصر الكالسيوم المفيد للجسم، والتي تعادل هذه النسبة حوالي اثنان ملي جرام وذلك في كل مائة جرام من عصير البرتقال.
- يحتوي أيضًا على نسبة من الكربوهيدرات والتي تعادل ثلاثة عشر وواحد وأربعون من مائة جرام وذلك في كل مائة جرام من العصير.
- يحتوي أيضا عصير البرتقال على فيتامين أ وذلك بنسبة تعادل أربعة وأربعون أي يو وذلك في كل مائة جرام من العصير.
- يحتوي عصير البرتقال أيضًا على مجموعة كبيرة من الأحماض والتي من بينها حمض الفوليك، وحمض البانتوثنيك.
فوائد عصير البرتقال للصحة:
هناك العديد من الفوائد التي يمد بها عصير البرتقال الجسم والصحة بشكل عام، وذلك لأن عصير البرتقال يحتوي على كميات هائلة من العناصر الغذائية والمعادن الهامة جدا للصحة، ومن أهم فوائد عصير البرتقال للصحة هي:
- يساعد عصير البرتقال على الوقاية من ارتفاع معدل الكوليسترول في الدم، وذلك لأن البرتقال يحتوي على مضادات الأكسدة التي تسهم في التقليل من إنتاج الكوليسترول من الكبد.
- يساعد عصير البرتقال أيضًا على الوقاية من أمراض القلب والشرايين، وذلك لأن البرتقال يحتوي على مادة الهسبيريدين والتي تساعد على تحسين الخلايا التي توجد بجانب الشرايين، وبالتالي تساعد على الوقاية من انسداد الشرايين وأيضًا يقي من النوبات القلبية.
- تناول كوب واحد من عصير البرتقال يساعد على التخلص من الوزن الزائد، وذلك لأنه غني بالمواد الحامضة والتي لها دور كبي في التخلص من الدهون المتراكمة في جميع مناطق الجسم المختلفة.
- يساعد عصير البرتقال على ترطيب البشرة والتخلص من العديد من المشاكل التي تتعرض لها، حيث إنه يحتوي على العديد من الفيتامينات الهامة للبشرة والتي من بينها فيتامين سي وفيتامين ج واللذان هما من أفضل الفيتامينات للبشرة.
- يساعد أيضًا تناول عصير البرتقال بشكل يومي على الوقاية من الإصابة بالعديد من الأمراض المختلفة، حيث إن البرتقال يحتوي على فيتامين ج الذي يساعد على تعزيز جهاز المناعة بالإضافة للمواد المضادة للأكسدة، وهذا ما يجعل عصير البرتقال يسهم في الوقاية من الأمراض المزمنة وأمراض السرطان.
- يساعد أيضًا عصير البرتقال على علاج مشكلة الإصابة بفقر الدم والأنيميا، حيث يحتوي عصير البرتقال على نسب عالية من فيتامين ج والذي يساعد على تعزيز قدرة الدم على امتصاص الحديد، وهذا ما يساعد على علاج مشكلة فقر الدم.
- يساعد عصير البرتقال على تحسين حركة الأمعاء، وذلك لأنه يساعد على التخلص من الإمساك أيضًا وذلك بسبب احتواء البرتقال على كميات كبيرة من الألياف.
السعرات الحرارية الموجودة في عصير البرتقال:
تعادل السعرات الحرارية التي توجد في كوب واحد فقط من عصير البرتقال العادي قيمة أربعة وخمسون وأربعة وأربعون من مائة سعر حراري فقط، وذلك في حالة إن كان الكوب يعادل مائة غرام من عصير البرتقال تقريبًا، ولكن بدون إضافة سكر إلى العصير.
عدد السعرات الحرارية التي توجد في عصير برتقال المراعي:
تحتوي عبوة واحدة من عبوات المراعي والتي تعادل قيمة مائتان جرام تقريبًا، فإنها تحتوي على مائة سعر حراري، ويمكن تقسيم العبوة على نصفين وتناول كوب صغير فقط بمعدل مائة جرام على خمسون فقط سعر حراري.