الشاكرات هو مصطلح انتشر على لسان الخبراء في الثقافة الهندية. وتعتبر الشاكرات هي مراكز الطاقة التي تتواجد في جسم الانسان وتقوم تلك الشاكرات بالتأثير في الحالة الجسمانية للشخص كما أنها تؤثر في حالته النفسية. وقد انتشرت الدراسات الخاصة بمعرفة الشاكرات وما هي انواعها واماكنها في الجسم كما انتشرت الأبحاث عن كيفية التأثير في الشاكرات لأحداث تأثير نفسي او تأثير جسماني مطلوب. اما عن أنواع الشاكرات فهي تنقسم الى نوعان منها الشاكرات الزوجية والشاكرات الفردية.
• تعتبر الشاكرات الفردية هي المسئولة عن الطاقة التي تتحرر من الجسم لتخرج الى العالم الخارجي وتعرف بأسم الخصال الذكورية. وتتمثل الشاكرات الفردية في اظهار القدرات واظهار الرغبات كما تتمثل في التحكمات التي يظهرها الفرد للعالم المحيط. اما عن الشاكرات الزوجية فهي تتمثل في المشاعر الكامنة داخل الانسان وتعرف باسم الخصال الانثوبة وهي تدخل الى الإنسان من البيئة المحيطة ومثال لها الشعور بالطمأنينة والهدوء والتفتح والحكمة.
من انواع الشاكرات واماكنها في الجسم
الشاكرا الجذر أو القاعدة
• تعتبر شاكرا الجذر او شاكرا القاعدة من الشاكرات التي يرمز اليها باللون الأحمر وتقع شاكرا الجذر او شاكرا القاعدة في أسفل العمود الفقري. وهي لها جانب معنوي وجانب مادي فمن الجانب المعنوي أنها مسئولة عن الشعور بالأمان كما أنها مسئولة عن الشعور بالثبات. أما عن الجانب المادي فهي تحقق الاستفادة القصوي من المال ومن الطعام وهي أساسيات المعيشة للإنسان.
• يمكن تنشيط شاكرا الجذر او القاعدة بتناول الطعام الذي يكون لونه أحمر مثل التوابل او التفاح كما تنشط بتناول الخضروات التي يتم زراعتها داخل التربة مثل البطاطس والجزر كما تنشط بتناول البروتين الحيواني. كما يمكن تنشيط هذا النوع من الشاكرات برياضة اليوجا او بتخبيط القدمين الحافيتين في الأرض.
شاكرا العجز
• اما عن شاكرا العجز فهي من الشاكرات التي يرمز اليها باللون البرتقالى وهي تقع في منطقة اسفل السرة بخمسة سنتيمتر والى الداخل بنفس المساقة. وتعتبر شاكرا العجز من الشاكرات المسئولة عن الرغبة الجنسية في الانسان وهي ايضا مسئولة عن القدرة على الابتكار والابداع كما انها تنشط القدرة على تقبل التغيير.
• يمكن تنشيط شاكرا العجز عن طريق تناول بعض من الاطعمة والتي تحتوي على اللون البرتقالي مثل البرنقال او اليوسفي. كما يمكن تنشيط شاكرا العجز عن طريق تناول المكسرات ومن الطرق المستخدمة كذلك تمرينات اليوجا بممارسة وضعية الكوبرا والقيام بالحركات الترددية لمنطقة الحوض.
شاكرا الضفيرة الشمسية
• وتعتبر شاكرا الضفيرة الشمسية من الشاكرات التي يرمز اليها باللون الاصفر. كما تقع شاكرا الظفيرة الشمسية في اعلى البطن في منطقة المعدة وتعتبر هي المسئولة عن قدرة الانسان على تغيير حياته كما انها مسئولة عن الثقة في النفس. كما ان شاكرا الظفيرة الشمسية هي ايضا مسئولة عن قدرة الانسان على التحكم في حياته.
• يمكن تنشيط شاكرا الظفيرة الشمسية بتناول الطعام الذي يحتوي على اللون الاصفر مثل منتجات الذرة كما انها تنشط بتناول الالياف مثل حبوب القمح الكاملة. كما ان هناك بعض المشروبات التي تنشط شاكرا الظفيرة الشمسية مثل شراب البابونج او شراب النعناع كما يمكن تنشيطها بممارسة اليوجا في وضعية المركب او ممارسة الرقص
شاكرا القلب
• وتعتبر شاكرا القلب من الشاكرات التي يرمز اليها باللون الاخضر. وتقع شاكرا القلب في منطقة فوق القلب مباشرة وهو مكان في منتصف جميع الشاكرات في الجسم. وتعتبر شاطرا القلب هي المسئولة عن الحب في حياة الانسان فهي تتحكم في قوة وقدرة الحب كما انها تعمل على شعور الانسان بالسلام والطمانينة.
• وتنشط شاكرا القلب عند تناول الطعام الذي يحتوي على اللون الاخضر مثل تناول الخضروات الورقية وعند تناول السبانخ كما انها تنشط عند تناول الشاي الاخضر. كما يمكن تنشيط شاكرا القلب عن طريق ممارسة بعض انواع تمارين اليوجا كما يمكن تنشيطها بحب الذات وحب الاخرين الذين يحيطون بهذا الشخص
شاكرا الحنجرة او الحلق
• وتعتبر شاكرا الحنجرة من الشاكرات التي يرمز اليها باللون الازرق التركواز. وتقع شاكرا الحنجرة في الحلق في منطقة الحنجرة وهي مسئولة عن تواصل الانسان مع الاخرين كما انها مسئولة عن تميز الانسان بالصراحة ومسئولة عن قدرة الانسان على التعبير عن نفسه.
• ويمكن ان يتم تنشيط شاكرا الحنجرة عن طريق تناول الاطعمة او الفواكه الطبيعية. كما يمكن تنشيطها عن طريق شرب العصاير الطبيعية وتناول الشاي. ومن الوضعيات التي تعمل على تنشيط شاكرا الحنجرة وضعية الوقوف على الاكتاف كما تنشط بترديد الاغاني والاناشيد او عن طريق التراتيل.
شاكرا الحاجب او العين الثالثة
• وتعتبر شاكرا الحاجب او العين الثالثة من الشاكرات التي يرمز اليها باللون النيلي. وتقع شاكرا الحاجب او العين الثالثة في منطقة منتصف الجبهة في المنطقة بين العينين وهي مسئولة عن قدرة الانسان على التركيز كما انها مسئولة عن التخيل والتصور ومسئولة عن الحكمة. كما ان هذا النوع من الشاكرات مسئول عن قدرة الانسان على اتخاذ القرارات والتفكير السليم.
• يمكن ان يتم تنشيط شاكرا الحاجب او العين الثالثة عن طريق تناول الاطعمة التي لها لون بنفسجي داكن مثل التوت والعنب او مثل الشوكولاتة او المشروبات او تناول بعض الاطعمة التي بها توابل بنكهة اللافندر. ويمكن تتشيط شاكرا الحاجب او العين الثالثة عن طريق تمرينات العين او وضعية الطفل من ضمن تمرينات اليوجا.