يوجد نوعان من جفاف الجلد وخاصه بعد التعرض لفتره طويله للشمس وبعد المصيف علي الاخص
اولا :
جفاف الجلد البسيط ويكون نتيجه لنقص في الزيوت الطبيعيه
ثانيا :
جفاف الجلد المركب للزيوت و الرطوبه معا وفيه هذا النوع يظهر خطوط دقيقه وبقع بنيه و تغيير في لون الجلد و زياده في حجم المسام وترهل الجلد
من المعتاد جفاف الجلد في مناطق الجسم المعرضه للعوامل الطبيعيه مثل الوجه و اليدين ولكن قد يكون مشكله للجسم كله ايضا خاصه في فصل الشتاء وقد ينشا نتيجه لعده عوامل
– التعرض للشمس او الرياح او البرد او المواد الكيميائيه او مستحضرات التجميل او الاكثار من الاستحمام باستخدام صابون قوي
– ان النقص الغذائي ايضا يؤدي الي جفاف الجلد خاصه نقص فيتامين A و فيتامين B
غالبا يعاني اصحاب البشره الفاتحه اكثر من غيرهم الاصابه بجفاف الجلد خاصه مع تقدم السن بهم فيميل جلدهم اليان يصبح اقل سمكا و اكثر جفافا مع تقدم السن
كثير من الناس لديهم جلد جاف في المناطق وزيتي في مناطق اخري يميل جلد الجبهه و الانف و الذقن الي كونه زيتيا بينما يميل الجلد المغطي لباقي الوجه للجفاف
اليك هذه النصائح الغذائيه للتغلب علي مشاكل الجلد
اولا :- الاعشاب
– الصبار يعد من الاعشاب الملطفه و الشافيه عند استعماله خارجيا كما انه يساعد علي التخلص من خلايا الجلد الميته فقم بوضع لب الصبار علي المناطق المصابه
– قم برش الماء المزود بالمزهر او المورد طوال اليوم علي الجلد لاستعاده الرطوبه المفقوده و يتم تحضيره كالاتي ( 4 نقط من زيت الورد علي 1 كوب من الماء (
– حمام البخار للوجه مهم جدا مره اسبوعيا و يوضع في الماء المغلي اعشاب بابونج وورد ونعناع ثم يقرب الوجه من البخار المتصاعد لمده ربع ساعه ثم يترك ليجفف في الهواء ثم يوضع كريم مرطب ثم يتم مسحه بماء الورد
ثانيا :- التغذيه :
– تناول غذاء يتضمن اطعمه غير مطهوه مثل الخضروات و الفواكه و الحبوب و البذور و المكسرات
– تناول الاطعمه الغنيه بعنصر الكبريتفهي تساعد علي ابقاء الجلد ناعما و شابا و هذه الاطعمه هي الثوم ، البصل ، البيض
– تناول الخضروات ذات اللون الاصفر و البرتقالي حيث انها غنيه بماده البيتاكاروتين كما انها من المواد كما انها من المواد السابقه لتكون فيتامين A
– تناول 8 اكواب من الماء يوميا
– تجنب الاطعمه المقليه و الدهون الحيوانيه و الزيوت النباتيه المعالجه حراريا
– تجنب بقدر الامكان تسخين الزيوت حيث ان هذه يؤدي الي انتاج شقوق حمره لهاتاثير مدمر علي الجلد
– لا تتناول المياه الغازيه او السكر او الشيكولاته
– تجنب الكحول و الكافيين فهما مدران للبول مما يؤدي الي فقدان السوائل و المعادن الضروريه بالجسم
– لا تدخن فان النيكوتين يؤدي الي انقباض الاوعيه الدمويه بما فيها الشعيرات الدقيقه المغذيه للجلد مما يحرمه من الاكسجين و المواد المغذيه التي يحتاجها للبقاء في حاله سليمه كما ان التدخين يتضمن تكرارا لاوضاع معينه للوجه ينتهي الحال الي ثباتها في شكل تجاعيد
– استخدم اللوفه و الماء الدافئ مرتين اسبوعيا لغسل الوجه و ذلك لتقويه الدوره الدمويه و ازاله الخلايا الميته من الجلد مع تجنب استخدام الليف حول العينين
– استخدام زيت الزيتون او اللوز لتنظيف الجلد ثم غسله بالماء الدافئ و قماشه ناعمه و لا يستخدم الصابون القوي او الكريمات المنظمه للجلد
– قم بعمل قناع للوجه مره اسبوعيا باستخدام الزبادي و العسل
– تجنب الشمس بقدر الامكان
المصدر: جروحي