نقدم لكم في هذا المقال أهم المعلومات عن حبوب جارسينيا كامبوجيا ” Garcinia Cambogia ” المستخدمة في إنقاص الوزن، وهي حبوب مستخلصة من فاكهة تحمل نفس الاسم وهي تحمل مسميات أخرى مثل فاكهة التمر الهندي والتي تعد من أشهر الفواكه الاستوائية في إندونيسيا، وهي تشبه القرع وتتميز بلونها الأصفر، وهي تحتوي على حمض الهيدروكسكسيتريك، وهو من الأحماض لها تأثير فعال في التخلص الدهون المتراكمة من الجسم.
والجدير بالذكر أن هذه المكملات تحتوي على حمض حمض الهيدروكسكسيتريك بنسبة تتراوح ما بين 20% إلى 60%، ووفقًا للدراسات العلمية أن احتواء هذه المكملات على هذا الحمض بنسبة 50 أو 60% يعزز من عملية التخسيس، في موسوعة سنتعرف على فوائد هذه المكملات وجرعاتها وأبرز آثارها الجانبية.
فوائد حبوب جارسينيا كامبوجيا
- تناول حبوب جارسينيا كامبوجيا يساعد على إنقاص الوزن من خلال التحكم في الشهية عبر التقليل من الشعور بالجوع وتعزيز الإحساس بالشبع.
- تساعد على التحكم في نشاط إنزيمات الكبد المسئولة عن تكوين الدهون في الجسم، كما أنها تعمل على تعزيز نسبة هرمون السيروتونين وهو هرمون السعادة الذي يتحكم في الشهية، وبالتالي فإن ذلك يساعد على التخسيس.
- تناول هذه الحبوب أيضًا يساعد على التحكم في مستويات الكوليسترول في الدم من خلال التقليل من نسبة الكوليسترول الضار.
- تعمل على تحسين وظائف الجهاز الهضمي، وذلك عبر تنشيط عملية الهضم.
- تخفف من آلام المفاصل.
- تقلل من الشعور بالتعب والإجهاد، وتعزز من نسبة الطاقة.
- وفقًا للدراسات العلمية فإن هذه المكملات تعمل على التحكم في معدل السكر في الدم، كما أنها تحسن الحالة المزاجية.
والجدير بالذكر أن هذه المكملات تظهر فاعليتها في إنقاص الوزن في حالة اتباع نظام غذائي صحي يعتمد على التقليل من الدهون والسكريات.
جرعات جارسينيا كامبوجيا
- تصل الجرعة اليومية الموصي بها إلى نحو 500 ملجم وبعدد أقراص يصل إلى ثلاثة، ويتم تناول الجرعات قبل بدء تناول الوجبات بنحو نصف ساعة أو ساعة.
- هناك العديد من الأنواع المختلفة لهذه المكملات، ولكن أفضل الأنواع تلك التي تحتوي على حمض الهيدروكسكسيتريك بنسبة تتراوح ما بين 50% إلى 60%.
- ملحوظة هامة: يجب الالتزام بالجرعة التي يحددها الطبيب المعالج وتجنب زيادتها لأجل تفادي حدوث أي أضرار جانبية.
الآثار الجانبية لمكمل Garcinia Cambogia
- يؤدي تناول Garcinia Cambogia لفترة طويلة إلى حدوث أعراض جانبية تتمثل في الشعور بالصداع، وظهور الطفح الجلدي.
- تتسبب في الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي.
- تؤدي إلى الشعور بجفاف الفم والدوار.
- أشارت التقارير العلمية من خلال إحدى التجارب أن تناول هذه المكملات يتسبب في الإصابة بالتسمم عند تناولها مع مضادات الاكتئاب.
لذا فيجب قبل العلاج بهذه المكملات إبلاغ الطبيب المختص في حالة تناول أدوية أخرى، وكذلك في الحالات المرضية، كما يجب على الحوامل والمرضعات استشارة الطبيب المختص قبل تناوله.
وعلينا أن ننوه في ختام هذا المقال بأن كل هذه المعلومات للإطلاع فقط ولا تغني عن استشارة الطبيب المختص، كما أننا في موسوعة لا نضمن صحة هذه المعلومات، ونخلي مسئوليتنا عن أي أضرار تنتج عن سوء الاستخدام.
مراجع
1
2
