مهن تؤثر على نومك وصحتك
بمناسبة الاول من أيار، يوم العمال العالمي.. نقدم لك بعض المهن التي قد تؤثر على نومك وبالتالي على صحتك بالصور:
مراقب الحركة الجوية
تشكل هذه المهنة تحديا لبعض الأشخاص إذ تتطلب البقاء في حالة تأهب طوال الليل. وذلك لأن ساعة الجسم الداخلية قد تكون غير متزامنة مع جدولها الزمني فالكثيرون يجدون صعوبة في التكيف مع هذا الوضع.
مسؤول الشبكة
مع التطورات التي حدثت مؤخرا أصبحت هذه المهنة تتطلب العمل بدوريات حتى في ساعات الليل المتأخر، وذلك بغرض توفير الخدمات للمستخدمين على مدار اليوم طيلة أيام الأسبوع. والجانب السلبي لكل هذا التحول هو أن القوى العاملة أكثر حرمانا من النوم منه في العقود الماضية وهذا ينطوي على مخاطر عديدة.
عمال المصانع
مؤخرا بدأت العديد من المصانع تعتمد على العمل في ورديات لتتجنب توقف المصانع عن العمل وزيادة الإنتاجية إلى أقصى حد. ولكن لهذا يوجد ثمن، اذ ان العمال الذين يعملون في ورديات، من المرجح أن يحصلوا على أقل من 6 ساعات من النوم في أيام العمل، مما قد يتسبب لهم النعاس والتعب وهذا يزيد من خطر الإصابات في مكان العمل. عدا عن ان قلة النوم ترتبط بارتفاع ضغط الدم والسكري والاكتئاب.
مدير الادارة العليا
إذا كان لديك مدير غريب الأطوار، قد تكون قلة النوم جزءا من المشكلة، فالمدراء عادة ما ينهمكون في ضغوطات العمل، ويعملون ساعات عديدة وبالمقابل يخسرون من ساعات النوم. وأظهرت دراسة وجود صلة مباشرة بين قلة النوم وعدم الرضا الوظيفي.
مراسل الأخبار
الحاجة لتتبع الأخبار على مدار 24 ساعة جعل العاملين في هذا المجال ينضمون إلى نظام الورديات. إذ قد يضطر الصحفيين والمنتجين ومشغلي الكاميرات والمراسلين، تزويدنا بتقارير إخبارية حية طوال الليل.
العاملون في مجال الصحة
خاصة أولئك الذين يعملون في المستشفيات، كونهم يحتاجون لتوفير الرعاية المستمرة للمرضى طيلة الوقت، وتشير الأبحاث إلى أن الأشخاص يميلون إلى أن يكونوا أقل تأهبا وتركيزا خلال الـ 4 ساعات الأخيرة من الدورية التي تستمر لمدة 12 ساعة. مما قد يجعلهم أكثر عرضة للخطأ في التشخيص، وهذا يترتب عليه الكثير من الأمور بالنسبة للوظائف المتصلة بالصحة العامة والسلامة.
ضابط شرطة
إذ يتوجب عليهم حماية الجمهور وخدمتهم طوال الليل والنهار، لذا يضطرون للعمل والتناوب في دوريات والتناوب ليلا ونهارا مما يشكل تحديا صعبا بالنسبة لهم. لها تحديات خاصة بها – من المستحيل التكيف مع أي جدول زمني واحد. التناوب بين النوبات ليلا ونهارا هو أكثر إشكالية من التبديل بين نوبة اليوم وتحول بعد الظهر.
الوالدين الجدد
وهناك وظيفة أخرى التي من شأنها ان تؤثر على النوم وهي الام. خاصة عندما يستيقظ حديثي الولادة كل بضع ساعات، فإنه من الصعب على الآباء والأمهات التمتع بالنوم العميق. وجدت دراسة ان الأمهات الجدد ينمن حوالي 7 ساعات على مدار الليل، ولكن نومهم يكون متقطع وغير مريح. لحسن الحظ، فإن الوضع عادة يتحسن من قبل الطفل مع الوقت عادة بعد 16 أسبوع من الولادة.
[wpcc-script type=”text/javascript” src=”https://static.webteb.net/resources/production/webteb/js/slideshowJs_98002539630_51-15070272750″]
