2019-11-29T22:06:02+00:00
mosoah
في المقال التالي نعرض لكم نصائح طبية مهمة ، فالصحة من أهم النعم التي أنعم الله عز وجل بها على الإنسان، ولا يشعر بقيمة تلك الصحة إلا الشخص المريض الذي يعاني من الحرمان منها، والصحة هي العيش حياة سعيدة خالية من الآفات والأمراض، وعمل جميع أجهزة الجسم بطريقة صحية وطبيعية، وهناك الكثير من النصائح التي يجب أن يحرص الإنسان على القيام بها بانتظام وبطريقة صحية، والوصايا التي يجب الالتزام بها، بالإضافة إلى الابتعاد عن بعض العادات الصحية السيئة التي تعمل على جلب الأمراض، وذلك حتى ينعم بحياة خالية من الأمراض والمشاكل الناتجة عنها،وسنعرض لكم في الفقرات التالية من موسوعة أبرز النصائح والفوائد الطبية.
نصائح طبية مهمة
- يجب الحرص على شرب المياه باردة أو فاترة، وتجرب شرب المياه الساخنة التي تزيد من احتمالية الإصابة بسرطان المريء.
- ممارسة رياضة المشي لمدة ساعة كل يوم تساعد في التخلص من الوزن الزائد، والحصول على قوام رشيق.
- يجب مضغ الطعام جيداً قبل بلعه، وبخاصة الخضروات والفاكهة، لأن عملية المضغ تعزز من إفراد المواد الكيميائية التي تعمل على مكافحة السرطان في الجسم.
- أداء الأعمال اليومية بسرعة قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم في الجسم، لذلك يجب التمهل أثناء ممارسة الأنشطة المختلفة وعدم الاستعجال.
- يجرب الحرص على تناول الخضروات والفاكهة بكثرة، وذلك لأنها تحتوي على الألياف النافعة التي تعزز من عملية هضم الطعام، كما تخلص الجسم من الغازات المحتبسة فيه.
- ينصح بالحد من تناول السكر الأبيض، واستبداله بالعسل الطبيعي الذي يساعد في تعزيز قوة جهاز المناعة ومكافحته للأمراض.
- ينصح أطباء العيون بارتداء النظارات الشمية عند التعرض لضوء الشمس الحاد، وذلك لتجنب الأضرار التي تسببها أشعة الشمس على العين مثل إعتام العدسة أو ضعف النظر.
- ينصح أطباء الأسنان بغسل الأسنان مرتين على الأقل يومياً، كما يجب غسل الأسنان بعد تناول الطعام لإزالة بقايا الطعام العالقة في الفم، ويجب الحرص على تغيير الفرشاة بعد مرور ثلاثة أشهر من الاستخدام.
- قلة النوم تعمل على إجهاد الجسم والعضلات، كما تسبب مشاكل في البشرة، ولذلك يجب إعطاء الجسم عدد ساعات كافي من النوم كل يوم، وذلك حتى يحصل على الحيوية والنشاط عندما يستيقظ، ومن أجل الحصول على بشرة مشرقة.
- الخبز الأسمر يساعد في تعزيز الشعور بالشعب لفترات طويلة وتجنب تناول الأطعمة الضارة، وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تعزز من عملية هضم الطعام.
فوائد صحية لجسم الانسان
- ينصح الأطباء بالاستمرار على شرب الشاي الأخضر بمعدل كوب واحد كل يوم، وذلك للاستفادة من المواد المضادة للأكسدة الموجودة فيه، والتي تساعد على الوقاية من الإصابة بالسرطان.
- تناول الأسماك يعزز من نسبة الفسفور واليود في الجسم، ويقوي العظام، كما يحافظ على صحة الدماغ، ويقي القلب من الإصابة بالأمراض المختلفة.
- يجب الحرص على منح الجسم الاسترخاء والاستجمام ووقت للتأمل، حتى يستطيع استعادة نشاطه من جديد.
- تعمل الشوكولاتة الداكنة على حل مشكلة فقر الدم، كما تعمل على تحسين المزاج والتخفيف من التقلبات المزاجية.
- ينصح أطباء الجلد بالحرص على وضع الكريمات الواقية من الشمس قبل التعرض لأشعتها، وذلك لحماية البشرة من المشاكل الجلدية.
- يجب الحرص على الوقوف والجلوس بطريقة معتدلة، وذلك للمحافظة على صحة العمود الفقري، كما يجب تجنب حمل الأوزان الثقيلة.
- يمكن استخدام المواد الطبيعية مثل العسل، والحليب، والفواكه، والخضروات في صناعة أقنعة تساعد على ترطيب البشرة وعلاج المشاكل الموجودة بها، بدلاً من استخدام الأدوية التي تحتوي على مواد كيميائية تسبب المشاكل الجلدية عند الاستخدام لفترة طويلة.
- يجب غسل الملابس جيداً والحفاظ على نظافتها، وتعريضها للشمس حتى تتخلص من البكتيريا الموجودة بها.
فوائد صحيه للبشره
- يعمل الماء على ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف، كما يساعد على تأخر ظهور علامات التقدم في السن والشيخوخة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة في عمر مبكر.
- يزيد الماء من ليونة الجلد ونعومته، كما يساعد على تهدئية الأعصاب.
- يساعد الشاي الأخضر في تخفيف الهالات السوداء التي تصيب منطقة أسفل العينين، وذلك عند وضع كمادات الشاي الأخضر في تلك المنطقة.
- يمكن غلط السكر مع القهوة أو الليمون والزبادي، وعمل تقشير للوجه من طبقات الجلد الميت.
- يساعد قناع البيض على غلق مسام الوجه، وتغذية البشرة.
- يعمل الحليب على تخفيف تورم البشرة، والتقليل من احمرار الجلد.
Source: mosoah.com