نصائح للحامل في الشهر الاول.. هكذا يمكنكِ الحفاظ على حملكِ

لأن الحمل في الشهر الأول هو الخطوة الأولى في مشوار طفلكِ بداخلكِ، فإننا في هذا المقال نقدم نصائح للحامل في الشهر الاول تشمل ما يلي: نصائح للحامل في الشهر الاول عن التغذية. نصاح للحامل في الشهر الاول عن الأدوية والتحاليل. نصائح للحامل في الشهر الأول بشكل عام. ماذا يحدث بداخلكِ في نهاية الشهر الأول من الحمل؟

Share your love

نصائح للحامل في الشهر الاول

نصائح للحامل في الشهر الاول
الشهر الأول من الحمل هو نقطة البداية أو الخطوة الأولى في مشوار الحمل، وبالطبع يكون لدى الأم العديد من التساؤلات حول الحمل في تلك الفترة، خاصة إذا كان الحمل الأول لها، فتظل الأم تبحث عن الإرشادات التي يجب أن تقوم بها وما يجب أن تمتنع عنه، حتى تحافظ على سلامتها وسلامة جنينها، لذلك فنحن في هذا المقال، نقدم نصائح للحامل في الشهر الاول .. لنساعدكِ على عبور الخطوة الأولى بسلام، فتابعي معنا القراءة.

أعراض الحمل في الشهر الأول

هناك بعض الأعراض التي يمكن أن تمر بها الحامل في شهرها الأول، ورغم أن هذه الأعراض قد تختلف من امرأة إلى أخرى، إلا أن الشائع منها يشمل ما يلي:

  • التغيرات الهرمونية التي تحدث بسبب البويضة المُخصبة، والتي تسبب بعض التعب والإرهاق.
  • الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
  • حدوث الإمساك والانتفاخ.
  • الغثيان والقئ.
  • الحاجة إلى التبول المتكرر.
  • يمكن أن تحدث بعض التشنجات الخفيفة للرحم.

اقرئي أيضاً: تعرفي أكثير على الأعراض العاطفية للحمل في الشهر الأول.

نصائح للحامل في الشهر الاول عن التغذية

نصائح-للحامل-في-الشهر-الاول1

نصائح-للحامل-في-الشهر-الاول1رغم أنكِ قد لا تكوني قد تأكدتِ من الحمل بنسبة 100%، إلا أن هناك عدداً من النصائح الهامة التي ينبغي اتباعها، وتشمل ما يلي:

  • اتباع نظام غذائي سليم يضمن لكِ كل ما تحتاجينه من عناصر مهمة لكِ ولطفلكِ.
  • تناول فيتامينات الحمل الضرورية.
  • تجنب تناول المواد الحافظة قدر المُستطاع.
  • شرب ما لا يقل عن 8-6 أكواب من المياه يومياً.
  • لا تقلقي إذا كنتِ لا تستطيعي تناول الطعام بكم أكبر في البداية بسبب الغثيان، فكل ما تحتاجينه أثناء الحمل هو 300 سعر حراري إضافي، لذلك حاولي الحصول عليهم مع عدم الضغط على نفسكِ في زيادة كم الطعام.

نصائح للحامل في الشهر الاول عن الأدوية

نصائح-للحامل-في-الشهر-الاول2

نصائح-للحامل-في-الشهر-الاول2

  • تأكدي من أنكِ بدأتِ في تناول 0.4 مللي جرام من حمض الفوليك، حيث تبين أن حمض الفوليك قبل الحمليحد بشكل كبير من العديد من العيوب والتشوهات.
  • إذا كنتِ تتناولين أي أدوية بناء على وصفة طبية، عليكِ التحقق من إمكانية الاستمرار فيها خلال فترة الحمل.

اقرئي أيضاً: تحاليل بداية الحمل المطلوبة من الحامل، ما هي؟

نصائح للحامل في الشهر الأول بشكل عام

  • بمجرد أن تكون نتيجة اختبار الحمل إيجابية، عليكِ تحديد موعد مع الطبيب، لا تقلقي إذا كان الموعد المحدد لن يأتي إلا بعد فترة، فمعظم النساء تتم رؤيتهن لأول مرة من قبل الطبيب في الأسبوع الثامن من الحمل.
  • الابتعاد عن الانفعال وتجنب الضغط النفسي.
  • تجنب التغيرات الكبيرة في الوزن.
  • تأكدي من حصولكِ على الراحة الكافية، ولا تهملي وقت الاسترخاء اللازم لجسدكِ، إن الإجهاد هو أسوأ شئ قد يحدث خلال الحمل، خصوصاً في مراحله الأولى.
  • إذا شعرتِ بأي أعراض غير مريحة أثناء تلك الفترة، عليكِ فوراً اللجوء إلى الطبيب وإخباره بها، وذلك لضمان سرعة التعامل معها وعدم تعريض حياة جنينكِ للخطر.
  • التمرينات الرياضية مهمة أثناء فترة الحمل، ولكن يجب استشارة المختص في ذلك، وإذا كنتِ بالفعل تمارسين الرياضة، فعليكِ استشارة الطبيب عن إمكانية الاستمرار في نوع التمارين التي تقومين بها أم لا.

اقرئي أيضاً: التغذية السليمة أثناء الحمل، تعرفي على أفضل الوصفات.

ماذا يحدث بداخلكِ في نهاية الشهر الأول من الحمل؟

مع حلول الأسبوع الرابع أو نهايته، تحدث هذه التغيرات التي تعتبر الخطوة الأول في رحلة جنينكِ بداخلكِ:

  • تنمو البويضة المُخصبة، ويتشكل حولها كيس مائي مُحكم، يمتلأ هذا الكيس تدريجياً بالسوائل، ويساعد على حماية الجنين طوال فترة نموه في الرحم، فهو يعتبر الآن منزل طفلكِ.
  • تتكون المشيمة، وهي عضو مستدير يقوم بنقل المواد الغذائية من الأم إلى الطفل، كما ينقل الفضلات من الطفل.
  • تتشكل خلايا الدم الخاصة بالجنين، وتبدأ الدورة الدموية في العمل.
  • بحلول نهاية الأسبوع الرابع من الحمل، يكون حجم طفلكِ حوالي ربع بوصة، أي أصغر من حبة الأرز.

اقرئي أيضاً: نصائح للحامل في الشهر الأول والثاني.. وكيف ينمو جنينكِ؟

والآن عزيزتي القارئة، نتمنى أن نكون قدمنا لكِ نصائح للحامل في الشهر الاول بشكل واضح وشامل، وإذا كان لديكِ أي استفسار طبي، يمكنكِ استشارة أحد أطبائنا من هنا.

Source: dailymedicalinfo.com
شارك

اترك ردّاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Stay informed and not overwhelmed, subscribe now!