أفضل النوم أنصار العلاج الكريستال يستشهد هيكل الكريستال الذرية الكمال كمصدر للطاقة الشفاء. ومن المفترض أن تساعد على تحسين النوم ، وخاصة بالنسبة للا لارق. وفقا لكولين سيمونز ، مؤلف كتاب “الأمراض الاهتزاز الكريستال ،” بلورة وجود لمرض تقريبا. وفقا لجامعة ماريلاند ، والنظافة النوم هو مفهوم يقوم على مجموعة من العوامل البيئية الخارجية التي تملي على نوعية النوم. بيئة الذي يشعر الفرد بالراحة ومريحة توفر راحة النوم. بلورات النوم إذا خلق هذا التأثير بعد ذلك يكون لها تأثير حقيقي على النوم.
هبوط أسهل نائما هناك فارقا بين نوعية النوم وسهولة النوم. يوصي العديد من الأطباء علاج السلوك الإدراكي (ع م س) لعدم القدرة على مكافحة الانجراف الى النوم. الأكاديمية الأميركية لطب النوم يستشهد تحكم التحفيز باعتبارها جزءا رئيسيا من العلاج المعرفي السلوكي لتحسين النوم. ويصف التقرير حافزا باسم “أي شيء يؤدي إلى استجابة.” وبالتالي يمكن أن تستخدم بلورات النوم كجزء من العلاج المعرفي السلوكي إذا كان المستخدم يحصل على رد إيجابي من وضعها حول غرفة نومه. حتى لو كان مثل هذا الرد تنشأ من تأثير الدواء الوهمي ، فإنه لا يغير من حقيقة أن الفرد يشعر أكثر استرخاء : استجابة بسبب التحفيز من الكريستال.
أقل كوابيس دعت مجلة الطب السريري النوم نشرت تقريرا في 2008 “مراجعة منهجية العلاج المعرفي السلوكي للكوابيس : نحو علاج راسخة”. وأشار التقرير إلى انخفاض وتيرة كابوس الناجمة عن استخدام إعادة هيكلة العلاج المعرفي السلوكي والمعرفي. وتشير الدراسة إلى أن استخدام بلورات النوم كوسيلة لتغيير ما قبل النوم أنماط السلوك يمكن أن يثبت نجاحها.
عادات النوم بشكل أفضل كثير من الناس الذين يعانون من انقطاع أو عدم انتظام النوم تستفيد من تغيير عاداتهم وقت النوم. بلورات يمكن أن النوم يساعد على تركيز طقوس التحضير للنوم.
المصدر: howticle.com