4 حصص
المقادير
2/1   كوب أرز 
1   ملعقة كبيرة سمن
1   حبة متوسطة بصل مفروم
3–4 كوب مرق 
2   ملعقة كبيرة بقدونس مفروم
1 ملعقه صغيرة بهارات
رشة ملح 

• شوربة الأرز بكفتة الدجاج من أفضل أنواع الشوربات وأخفها على المعدة ، وتحتوي على الكربوهيدرات التي تمد الجسم بالطاقة.
• تعتبر الشوربة الانسب لمن يبحثون عن طرق تنزيل الوزن ، اذا انها قليلة السعرات وتساعد على الاحساس بالشبع .
• يفضل استخدام الزيت النباتي بدل السمن وذلك لكونه صحي أكثر وأقل بالدهون المضرة والمشبعة.

 

• تعتبر هذه الشوربة مفيدة لمرضى السكري وتحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي قد تلزمهم.
• من الممكن اضافة بعض الخضاركالبازيلاء والجزر وتقليل كمية الارز.
• يفضل حساب كمية الأرز الموجودة كحصة كربوهيدرات والانتباه لها.
• يفضل استخدام الارز البني بدل الابيض كونه عالي بالالياف الغذائية التي تقلل امتصاص السكر في الدم.
• يفضل استخدام الزيت النباتي بدل السمن وذلك لكونه صحي أكثر وأقل بالدهون المضرة والمشبعة.

 

• تعتبر هذه الشوربة خفيفة وملائمة لمرضى القلب .
• يفضل استخدام الزيت النباتي بدل السمن وذلك لكونه صحي أكثر وأقل بالدهون المضرة والمشبعة.
• تقليل نسبة الملح المستخدمة.

 

• تعتبر هذه الشوربة الانسب لك كونها تضم الكربوهيدرات والدهون المفيدة والعديد من العناصر المفيدة لك ولجنينك والتي تمدك بالطاقة.