5 تمارين لتكبير الثدي بشكل طبيعياسمهان7 فبراير 2020 3- التصفيق يتم ذلك من خلال الجلوس أو الوقوف مع تمدد اليد أمام الصدر مع راحة اليد ثم فتح الذراعين حتى يكونا خلف الظهر، ويتم ثنيهم للأمام معًا ويمكن القيام بهذا التمرين لمدة دقيقة واحدة. Source: elconsolto.com الصفحات 1 2 3 4 5 6
