المحتوى:
ما هي الدورة الشهرية؟
فوائد تتبع الدورة الشهرية
1-يمكن أن يساعدك التطبيق على فهم نمطك الفريد
2-ستعرفين متى تكونين في فترة الخصوبة
3-سيزيد من وعيك بصحتك العامة وعافيتك
4-يمكن أن يخبرك الكثير عن حياتك الجنسية
5-يمكنك فهم وإدارة حالتك المزاجية
بشكل شخصي أعتبر تطبيقات تتبع الدورة الشهرية أو البيريود مفيدة للغاية، فأحيانًا لا أعرف لماذا يتغير مزاجي بتلك السرعة، أو أشعر بالحزن والإرهاق بدون سبب واضح، ويكون السبب في النهاية قرب الدورة الشهرية أو ما يعرف بمتلازمة الدورة الشهرية PMS، ويساعدني تطبيق التتبع في معرفة ذلك، وبالتالي التعامل على هذا الأساس، والعناية بنفسي. كذلك فإن تلك التطبيقات لها ميزات أخرى سنتحدث عنها سويًا من خلال هذا الموضوع.
ما هي الدورة الشهرية؟
هي التغيرات الهرمونية الطبيعية التي تحدث لجسد المرأة كل شهر استعدادًا للحمل، وتبدأ من سن البلوغ (غالبًا من سن 9 إلى 15 عامَا) وتنتهي في سن اليأس (في سن الأربعينات أو الخمسينات)، وتطول مدتها من 20 إلى 40 يومًا، و28 يومًا في المتوسط، وأول أيامها هو أول يوم في نزول دم الحيض، وتنتهي الدورة ببداية الحيض التالي.
أهم ماتحتاجه المرأة من الشريك في فترة الدورة الشهرية
اقرأي المزيد ..
فوائد تتبع الدورة الشهرية
هذه 5 فوائد مهمة تجعلك تتبعين دورتك الشهرية عبر التطبيقات الذكية:
1-يمكن أن يساعدك التطبيق على فهم نمطك الفريد
إن أبسط طريقة لتتبع دورتك هي تسجيل وقت حدوث الدورة حتى تتمكني من البدء في فهم متوسط طول دورتك، حيث يختلف كل جسم عن الآخر، خصوصًا وأن الدورة الشهرية غير المنتظمة أكثر شيوعًا مما تعتقدين.
وطول الدورة الذي يمتد لـ 28 يومًا هو متوسط عالمي بين كل النساء، ولكنه قد لا يكون متوسطك الشخصي.
وإذا كنت على دراية بدورتك الشهرية وكيف تعمل، فستشعرين بطبيعة الحال بمزيد من التحكم – وستقل احتمالية أن تفاجئي بالدورة التالية، كما ستحصلين أيضًا على تحليل مفصل لسجل الدورة الخاص بك.
2-ستعرفين متى تكونين في فترة الخصوبة
هناك مفاهيم خاطئة شائعة حول كيفية حدوث الحمل: أنه لا يمكنك الحمل إلا في يوم التبويض، أو أنه يمكنك الحمل طوال الوقت. لا شيء من هذا صحيح، فخلال الأيام التي تسبق الإباضة وبعدها يكون الحمل ممكنًا، وتسمى هذه “فترة الخصوبة”، وتستمر حوالي 6 أيام في المتوسط (5 أيام قبل الإباضة و24 ساعة بعد حدوث الإباضة)، وتكون أكبر فرصة للحمل في اليومان السابقان للإباضة، وتقل هذه الاحتمالات في اليوم التالي للإباضة مباشرة.
3-سيزيد من وعيك بصحتك العامة وعافيتك
تعد دورتك الشهرية مؤشرًا مباشرًا على صحتك العامة، والدورة الشهرية هي طريقة جسمك لإخبارك أن الأشياء تعمل كما ينبغي.
قد تشير الدورة الشهرية غير المنتظمة أو الشديدة للغاية، أو فقدان الدورة تمامًا، إلى وجود مشكلة كامنة.
ومن خلال تتبع وتسجيل التفاصيل المختلفة لدورتك، ستتمكني من تذكر الأشياء التي قد تنسيها عند التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أو الطبيب، ويكون لديك دائمًا تاريخ دورتك الأخيرة بين يديك.
هذه هي أسباب الشعور بالاجهاد النفسي والجسدي قبل الدورة الشهرية.
اقرأي المزيد ..
4-يمكن أن يخبرك الكثير عن حياتك الجنسية
يمكن أن يساعد تتبع الدافع الجنسي أو النشاط الجنسي في تحديد أنماط دورتك. في فترة الإباضة، قد تلاحظين ارتفاعًا حادًا في رغبتك الجنسية، وهو أمر صحي، لذا فإن إدراك نشاطك الجنسي من خلال التتبع هو وسيلة ممتعة لمعرفة متى قد تشعرين بالرغبة الأكبر (أو لا)، وتكوني واعية بذلك.
5-يمكنك فهم وإدارة حالتك المزاجية
لا يتعلق الأمر فقط بمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية PMS. فالتغيرات الهرمونية طوال الدورة الشهرية، وليس فقط وقت نزول الحيض، يمكن أن تُحدث تغييرات في الحالة المزاجية مثل التهيج أو القلق أو الشعور بمزيد من الحب، لكن الارتباط النهائي بين الحالة المزاجية ودورة الطمث لا يزال قيد الدراسة والنقاش.
ويمكن أن يكون التعلم عند حدوث هذه التغييرات جزءًا آخر من المعلومات للمساعدة في فهم إيقاع دورتك الشهرية.
في تطبيقات تتبع الدورة الشهرية، يمكنك معرفة الوقت الذي تشعرين فيه بالإنتاجية والسعادة أو الحزن والإرهاق، حتى بعد الدورة الشهرية. ويساعدك إدراك تلك التغييرات على الاستعداد لها وإدارتها بشكل أفضل.
اخبرينا في التعليقات، هل ستجربين تطبيقات متابعة الدورة الشهرية؟
اقرئي أيضًا:
تعرفي عن قرب على دورتك الشهرية وكيف تحدث وكل شىء يتعلق بها…
اقرأي المزيد ..
أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية تختلف ما بين السيدات المتزوجات والفتيات قبل الزواج، ويوجد أسباب مشتركة بين الاثنين، تعرف عليها وعلى طرق العلاج.
اقرأي المزيد ..
الصورة الرئيسية