6 اطعمة تسبب لك السمنة في الصيف

0
لجميع الفئات

1 / 7
اطعمة تسبب لك سمنة في الصيف

اطعمة تسبب لك سمنة في الصيف

في الصيف تكثر الرحلات وحفلات الشواء، فنتناول الكثير من المشروبات والأطعمة المقلية، البطاطس والآيس كريم وغيرها. ليس عليك ان تمتنع عن كل هذه الأشياء اللذيذة، ولكن عليك أن تعرف عدد السعرات الحرارية التي تحتويها ويجب ان تختار الأفضل لكي لا تصاب بالسمنة.

لجميع الفئات

1 / 7
لجميع الفئات

2 / 7
المشروبات الباردة

المشروبات الباردة

من الضروري ان نحافظ على الرطوبة ونشرب الكثير من السوائل في الصيف، ولكن من المهم ان نختار الصحية منها، فبعض المشروبات الباردة يمكن أن تزيد من محيط خصرك. فبدلا من الشاي الحلو، الصودا المحلاة، مشروبات الطاقة تناول الماء والعصائر الطبيعية.

لجميع الفئات

2 / 7
لجميع الفئات

3 / 7
البوظة

البوظة

عادة ما تحتوي الايس كريم على الكثير من السعرات الحرارية والدهون. لا تحتاج إلى التخلي عن الأطعمة المجمدة، فقط تجنب تناول الكثير منها وتلك الغنية بالدهون. ابحث عن الحلويات المجمدة الخفيفة مثلا المصنوعة من الفواكه الطازجة.

لجميع الفئات

3 / 7
لجميع الفئات

اعلان
لجميع الفئات

اعلان
لجميع الفئات

4 / 7
المشاوي

المشاوي

يمكن للشواء ان يسبب لك السمنة. إذ أن شريحة اللحم قد تحتوي الكثير من السعرات الحرارية والدهون. يمكنك تناول صدور الدجاج بدون جلد واللحم البقري المطحون فهي تعتبر أكثر صحة بالنسبة لك.

لجميع الفئات

4 / 7
لجميع الفئات

5 / 7
الوجبات الخفيفة

الوجبات الخفيفة

حفنة من أي وجبة خفيفة لن تسبب الكثير من الضرر، ولكن الكثير منها يمكن أن تؤثر سلبا على نظامك الغذائي. جرب تناول الفواكه والخضار كوجبات خفيفة أو القليل من الفشار الخالي من الدهون.

لجميع الفئات

5 / 7
لجميع الفئات

6 / 7
النقانق

النقانق

تعتبر النقانق من الاغذية المفضلة في الصيف للعديد منا. لا يقتصر الأمر على الدهون أو السعرات الحرارية فقط، إذ يمكنك اختيار الأنواع منخفضة الدهون. معظم النقانق، تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم، ما قد يضر صحتك.

لجميع الفئات

6 / 7
لجميع الفئات

7 / 7
الدجاج المقلي

الدجاج المقلي

الدجاج المقلي طعمه لذيذ ولكن يمكن أن يؤثر سلبا على محيط خصرك وشرايينك. تخلص من جلد الدجاج  وتناوله مشوي وليس مقلي، لتجعله صحيا وتقلل احتمال إصابتك بالسمنة.

لجميع الفئات

7 / 7


من قبل منى خير

Source: Webteb.com
اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد