7 حيل سحرية لفقدان الوزن بدون دايت أو رياضة (صور)

2- تناول كميات كبيرة من البروتين

غالبًا ما ينصح خبراء التغذية بتناول الأطعمة الغنية بالبروتين –مثل البيض، والزبادي، والدجاج، والسمك، والعدس- عند الرغبة في فقدان الوزن، نظرًا لمحتواها المنخفض من السعرات الحرارية، كما يعد البروتين من العناصر الغذائية التي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لفترات طويلة.