7 حيل سحرية لفقدان الوزن بدون دايت أو رياضة (صور)

4- شرب الماء بانتظام

تعتبر المياه من المشروبات التي لا غنى عنها على مدار اليوم، كما تعد من السوائل التي ينصح بتناولها بكميات وفيرة عند الرغبة في فقدان الوزن، حيث أثبتت بعض الدراسات أن تناول نصف لتر من الماء قبل تناول الوجبات بحوالي 30 دقيقة، يساهم في الشعور بالامتلاء، كما يساعد على تعزيز معدل الأيض المسئول عن حرق الدهون المتراكمة بالجسم.