7- الابتعاد عن السكر
السكر، هو العدو اللدود لفقدان الوزن، لذلك يجب الابتعاد عن الحلويات والمشروبات المحلاة قدر المستطاع إذا كنت ترغب في الحصول على قوام مثالي وممشوق، لأن السكريات تسبب ارتفاعًا حادًا في نسبة السكر بالدم، ولكن سرعان ما ينخفض مرة أخرى، فيشعر الإنسان بالخمول، ما يدفعه إلى تناول المزيد من الأطعمة، لاسترداد طاقته مرة أخرى، فيكتسب الجسم وزنًا زائدًا.
Source: elconsolto.com