طريقة عمل عصير الشمام

مع حرارة الجو التي ترتفع يوم بعد يوم ما اشد حاجتنا الى عصائر للترطيب علينا ، وما اكثر انواع الفاكهة التى نتاولها كعصير ، نقدم اليكم ريقة عمل عصير الشمام كمشروب بارد لذيذ وصحي .

المقادير :
–    شمام متوسط الحجم
–    سكر حسب الرغبة
–    ماء بارد

طريقة التحضير :
–    قشري الشمام ونظفيه جيدا ثم قطعيه قطع متوسطة الحجم .
–    احضر الخلاط الكهربائي وضعي قطع الشمام والسكر والماء والطي جيدا .
–    ضعي المشروب في الثلاجة ليكون بارد ثم بع ذلك قدميه .

فوائد الشمام   :
–    يحتوى على:
–     البروتين
–    دهون
–    السكريات
–    الياف
–    كربوهيدارت
–    فيتامينات

  اضرار الشمام  :
لا يجب تناوله لاصحاب مرض السكر ، زعدم الافراط فيه يكون جيد لانه ممكن يسبب تعفن في الامعاء .