” أنا لا أذهب إلى طبيب نفساني لأنني لست مجنونًا.” ربما تكون هذه واحدة من أكثر الخرافات انتشارًا حول العلاج النفسي. نسمعها كثيرًا ، على سبيل المثال ، بعد نصح صديق لطلب المساعدة النفسية. ومع ذلك ، فهو ليس المعتقد الخاطئ الوحيد المحيط باستشارات الصحة العقلية.

لسوء الحظ ، منذ العصور القديمة ، تم غرس العديد من الأساطير في المجتمع حول هذا الموضوع. الحقيقة هي أن العلاج النفسي هو فضاء للإثراء يوفر المرافقة والاستراتيجيات لزيادة الرفاهية في الحياة اليومية.

الخرافات والحقائق حول العلاج النفسي

في الوقت الحاضر ، تم هدم العديد من المعتقدات الخاطئة حول العلاج النفسي. ومع ذلك ، لا تزال بعض الأساطير قائمة حول كيفية عمله وتأثيراته. نتيجة لذلك ، لا يحصل العديد من الأشخاص على هذه الرعايةلمعالجة مشاكلهم وتحسين صحتهم العقلية. ما هي أكثر الخرافات شيوعًا حول العلاج النفسي؟ لنلق نظرة.

1. “العلاج النفسي للأشخاص المجانين”

تخفي هذه الأسطورة خطأين أساسيين. يتعلق أحدهم بوصم المرض العقلي. يقوم بعض الأشخاص ببساطة باستشارة المعالجين للمشاكل اليومية ، مثل صعوبات التواصل الاجتماعي وإجراء الاختبارات والنوم ومشكلات أخرى.

من ناحية أخرى ، غالبًا ما يُعتقد أن جميع الأشخاص الذين يستشيرون العلاج النفسي لديهم بعض المشاكل ، وهذا ليس بالضرورة كذلك. البعض يفعل ذلك للعمل على الجوانب الإيجابية التي لديهم بالفعل أو هم مهتمون بتعميق معرفتهم بأنفسهم.

في النهاية ، من الشائع أيضًا أن نسمع أن علماء النفس هم أولئك المجانين وأنهم يختارون هذه المهنة لحل مشاكلهم. خطأ! الشيء الحقيقي الوحيد هو أن المحترفين يتعلمون أيضًا الأدوات والموارد التي يمكنهم تطبيقها في حياتهم من سنوات الدراسة والتعلم.

2. “لن يتمكن شخص غريب من مساعدتي.”

على الرغم من أن المعالج غريب في البداية ، إلا أنه مع مرور الوقت ، تبدأ العلاقة العلاجية في البناء ، على أساس الثقة والتعاطف والاستماع المفتوح والأخلاق المهنية.

بهذا المعنى ، من الجيد أيضًا إبراز أن هذا “الغريب” لديه خلفية نظرية وأدوات تتعلق بمواضيع متعددة. لذلك ، يمكنهم المساعدة بشأن سبب الاستشارة أو عدم ارتياح الشخص الذي يأتي للعلاج.

3. “إنهم دائمًا ما يعودون إلى الماضي وطفولتك.”

من المهم أن نفهم أن المعالجين يحتاجون إلى إطار عمل وسياق لفهم مرضاهم والتعرف عليهم. يتضمن ذلك طرح الأسئلة ومعالجة القضايا المتعلقة بالتربية والطفولة والعلاقات ، من بين أمور أخرى.

ومع ذلك ، فإن التركيز ليس دائمًا على تلك المرحلة من الحياة. في الواقع ، تتناول العديد من مدارس علم النفس وأنواع العلاج هذا الموضوع فقط في المقابلة الأولية وفي وقت آخر ، فقط إذا لزم الأمر.

4. “في جلسات العلاج النفسي ، يتحدث المريض فقط”

هذا ليس صحيحا. تشجع بعض التيارات المعالجين على التدخل أكثر من غيرهم. على أي حال ، في كل مرة يتدخل فيها المعالج ، يقوم بذلك وفقًا للفائدة التي قد تعود على المتلقي.

وبالتالي ، لا يتعلق الأمر باتباع صارم لفرضية التدخل أو عدم التدخل ، بل التقييم وفقًا لما يحدث في لحظة الجلسة. في كثير من الحالات ، اعتمادًا على المريض ، يتم تطبيق أنواع مختلفة من التقنيات ، مثل طريقة الكرسي الفارغ ولعب الأدوار ، من بين أمور أخرى.

5. “في العلاج النفسي ، يقولون لك ما يجب القيام به”

لا يلعب المرضى دورًا سلبيًا في العلاج. في الواقع ، العكس تمامًا: من المتوقع أن يلتزموا بالفضاء العلاجي وأن يكونوا موجهين نحو التغيير. هذا يعني أنه يجب عليهم القيام بدور نشط ومسؤول والمشاركة فيما يقترحه المحترف المسؤول.

في هذه الحالة ، ليس الهدف هو إخبارهم بما يجب عليهم فعله ولكن تقديم بعض الإرشادات أو النصائح أو وجهات النظر حتى يتمكن المرضى من تحديد الأفضل بالنسبة لهم. المعالجون لا يسعون لخلق علاقة تبعية. إنهم مهتمون بأن يتعلم الشخص التفكير ومراقبة نفسه واكتساب موارد التأقلم.

6. “العلاج يستمر لسنوات”

هذه من الأساطير الشائعة الأخرى حول العلاج النفسي.

في الواقع ، ليس هذا هو الحال بالضرورة. تكون بعض العلاجات أكثر تركيزًا من غيرها ، وهذا يحدد أهدافًا علاجية معينة خلال جلسات قليلة.

ربما يكون بعضها أكثر شمولاً. على الرغم من ذلك ، يمكن للشخص أن يختار ما يشعر أنه الأنسب.

فوائد العلاج النفسي

كما ورد في مقال نُشر في Neurotherapeutics ، فإن العلاجات النفسية القائمة على الأدلة تدعم بشكل فعال علاج مجموعة واسعة من الحالات النفسية. بالإضافة إلى ذلك ، تشمل مزاياها ما يلي:

• تعميق معرفتنا الذاتية
• تحسين احترام الذات والثقة بالنفس
• اكتشاف أسباب وجود سلوكيات معينة لدينا
• تعلم مواجهة النزاعات بشكل صحي
• تحسين علاقاتنا
• تنمية المهارات الاجتماعية والتعلم لوضع الحدود
• مواجهة وحل المشكلات بكافة أنواعها (المهني ، العلاقات ، الأسرة ، إلخ)

في النهاية ، يسعى العلاج النفسي إلى تعزيز حالة رفاهية الشخص لتحسين جودة حياته.

في أي الحالات يمكن أن يكون العلاج النفسي مفيدًا؟

لا يجب أن يرتبط بدء العلاج النفسي بوجود مشكلة ، بل على العكس تمامًا! في كثير من الأحيان ، يسمح النهج المبكر بالتدخل في الوقت المناسب ، مما يمنع الموقف من الظهور أو السوء.

حتى أنه يسمح بإدارة المشاكل اليومية التي تبدو غير مهمة في الوقت الحالي. لذلك ، من الجيد اعتبار هذا النوع من العلاج مساحة مفيدة للرعاية الذاتية.

العلاج النفسي ليس مرادفًا لوجود مشاكل

بشكل عام ، من الأفضل أن نعزز رؤية إيجابية لما يمثله العلاج النفسي. بادئ ذي بدء ، لا حرج في وجود مشاكل أو أسئلة وطلب المساعدة لحلها. هذا لا يجعلنا ضعفاء ، بل على العكس: يسمح لنا بأن نصبح أقوى من خلال تحديد ما نحتاج إليه.

ثانيًا ، يمكن أن يكون الذهاب إلى طبيب نفساني اختيارًا لأسلوب الحياة يتيح لنا أن نكون على اتصال أكبر بأنفسنا. إنها مساحة يمكن أن تمكننا من تحقيق التنمية الشخصية الحقيقية.