امزجوا ملعقتين كبيرتين من نخالة (قشرة) القمح في كوب من حليب المنزوع الدسم والأفضل أن يكون حليب اللوز أو حليب الشوفان.
اشربوا هذا المزيج من دون سكر لكن إذا كنتم لا تتقبلون طعمه أضيفوا القليل من العسل الطبيعي.
يجب أن تؤخذ هذه الوصفة على الأقل مرّة في اليوم.
نصيحة إضافية: اشربوا شاي جذور الهندباء على الأقل مرة في اليوم.
Source: Annajah.net