ندعوكِ أن تلقي معنا نظرة على مايلي:
بدلاً من :
المشروبات الغازية
جربي:
بعض الفواكه المجمدة.
والسبب:
وجود فيتامين (ج),وقلة السكر بها.
بدلا من :
بسكويت الزبد:
جربي:
بسكويت القمح.
والسبب:
أقل دسماً,وأكثر أليافاً.
بدلاً من:
بطاطس مقلية بالكاتشب.
جربي:
بطاطس مشوية في الفرن مع الصلصة.
والسبب:
أقل دسماً,وأكثر أليافاً,وتحتوي على فيتامين (ج).
بدلا من حليب كامل الدسم.
جربي حليب منزوع الدسم .
والسبب :أقل دسماً,وغني بالبروتين (ب),والكربوهيدرات.
بدلا من :
بطاطس شيبسي
جربي:
بسكويت القمح المملح.
والسبب:
أقل دسماً,وغني بفيتامين (ب),والحديد.
بدلاً من :
آيس كريم.
جربي:
عصير فواكه مجمد.
والسبب:
أقل دسماً,وسعراته الحرارية أقل.
بدلاً من الشاي.
جربي:
عصير فواكه.
والسبب:
لايحتوي على سكر ولا كافيين.
بدلاً من :
كريم كراميل.
جربي:
كريم كراميل بدون حليب,أو منزوع الدسم.
والسبب:
أقل دسماً,وغني بالبروتينات.
بدلا من:
رقائق الشكولاته,أو كعك.
جربي:
بسكويت القمح المملح.
والسبب:
أقل سكراً ودسماً.
بدلاً من :
كعك القوالب.
جربي :
كعكة إسفنجية.
والسبب:
أقل سكراً ودسماً.
المصدر:مكتوب