عدم انتظام الدورة الشهرية مشكلة تواجهها أغلب السيدات من وقت لآخر وقد يكون عدم انتظامها شئ طبيعي يمكن معالجته وقد يكون مؤشر خطر، ولكن ماذا يُقصد بـ عدم انتظام الدورة الشهرية؟ وما هي أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية أو فيما يعرف بالعامية بـ اسباب لخبطة الدورة الشهرية ؟ وما الذي يجب عمله في تلك الحالة؟
ماذا يُقصد بـ عدم انتظام الدورة الشهرية ؟
تعتبر الدورة الشهرية غير منتظمة في الحالات التالية:
- إذا تغير الوقت بين كل دورة شهرية وأخرى.
- إذا حدث فقد دم بصورة أكثر أو أقل من المعتاد.
- إذا اختلفت مدة الدورة الشهرية.
ما هي اسباب عدم انتظام الدورة الشهرية ؟
تغير مستوى الهرمونات من أهم أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية ، فاضطرابات هرمون الاستروجين وهرمون البروجسترون يمكن أن يُحدثا تغيير في انتظام الدورة الشهرية، وتتضمن الأسباب الرئيسية لعدم انتظام الدورة الشهرية ما يلي:
- متلازمة المبيض المتعدد الكيسات.
- تركيب جهاز اللولب داخل الرحم.
- تغيير حبوب منع الحمل أو استخدام بعض الأدوية.
- ممارسة الكثير من الرياضة.
- الحمل أو الرضاعة الطبيعية.
- الضغط والتوتر العصبي من أهم أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية .
- اضطرابات الغدة الدرقية؛ مثل فرط نشاط الغدة الدرقية، أو قصور الغدة الدرقية.
- سماكة جدار الرحم، أو الأورام الحميدة على بطانة الرحم.
- الأورام الليفية الرحمية.
- هناك سبب أقل شيوعا هو التندب الحاد أو التصاقات بطانة الرحم، وتسمى متلازمة أشيرمان.
اقرأ أيضا: اسباب عـدم انتظام الدورة الشهرية .. ومتى يجب استشارة الطبيب؟
ما علاج عدم انتظام الدورة الشهرية؟
يعتمد علاج عدم انتظام دورة الحيض الشهرية أو ما يعرف بالعامية بـ اسباب لخبطة الدورة الشهرية على معرفة أسباب عدم انتظام دورة الحيض الشهرية، ولكن هناك علاجات يمكنك تجربتها في المنزل لإعادة دورتك إلى المسار الصحيح.
تابعي القراءة لاكتشاف 8 علاجات منزلية مدعومة بالعلم لعلاج عدم انتظام الدورة الشهرية
- قد تساعد ممارسة اليوجا من 35 إلى 40 دقيقة في اليوم، 5 مرات في الأسبوع، على تنظيم الهرمونات ودورات الحيض، كما يمكن ان تساعد اليوجا أيضاً في الحد من أعراض ما قبل الحيض.
- حافظي على وزن صحي؛ حيث يمكن أن يسبب نقص الوزن أو زيادة الوزن دورات غير منتظمة.
- يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في التحكم في الوزن، مما قد يساعد بدوره في تنظيم فترات الحيض، وقد يقلل أيضًا من الألم قبل وأثناء الدورة الشهرية.
- الزنجبيل قد يساعد على انتظام الدورة الشهرية، وأيضًا يساعد في تخفيف أعراض الدورة الشهرية.
- قد تساعد القرفة في تنظيم دورات الحيض وتقليل نزيف الحيض والألم، وقد تساعد أيضًا في علاج متلازمة تكيس المبايض.
- عـدم انتظام دورة الحيض الشهرية قد ينتج من انخفاض مستويات فيتامين (د)، لذا فإن تناول مكملات فيتامين (د) اليومية قد يساعد في تنظيم الدورة الشهرية، كما قد تساعد فيتامينات ب أيضًا على تقليل الـدورة الشهرية وتنظيم دورات الحيض.
- قد يساعد شرب 1/8 كوب (15 جرام) من خل التفاح يوميًا في تنظيم الحيض لدى النساء المصابات بمرض متلازمة تكيس المبايض.
- يُعتقد أن الأناناس يساعد في تنظيم الدورة الشهرية وعلاج عدم انتظام الدورة الشهرية ، على الرغم من قلة الأدلة العلمية التي تدعم هذا الادعاء، فقد يساعد الانزيم الموجود في الأناناس في تخفيف بعض أعراض ما قبل الحيض، مثل التشنجات والصداع.
وفي النهاية وبعد معرفة أسباب عدم انتظام الدورة الشهريـة وكيفية علاج هذه المشكلة بعلاجات منزلية سهلة، إذا كان لديك المزيد من التساؤلات أو الاستفسارات، يمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا.