الإنفلونزا ( النزلة الوافدة )
يعد مرض الإنفلونزا من أكثر الأمراض انتشاراً على مستوى العالم , وايضاً يعد من أكثر الأمراض المعدية حيث ينتشر الرذاذ السائل محملاً بالفيروسات إلى الهواء عن طريق السعال أو العطس أو اللمس وخاصة في الأماكن المزدحمة , فينشط الفيروس عادة في درجة حرارة أقل من 37 درجة مئوية لذلك فإنه عند تعرضك إلى تيار هوائي تنخفض درجة حرارة الجسم وينشط فيروس الإنفلونزا وينتهز الفيروس هذة الفرصة المناسبة للهجوم على الجسم , وهناك سبب آخر وهو التهوية الصناعية المعتمدة على أجهزة التكييف ولا تتعرض هذة الأماكن إلى وجود أشعة الشمس مما يتسبب في شقوق صغيرة في المجرى الأنفي فيسمح للفيروسات بالدخول , وأفضل وسيلة لمنع ذلك الإكثار من شرب السوائل , وهناك سبب أخر مما يؤدي لإصابة الشخص بالإنفلونزا وهو ضعف الجهاز المناعي لدى الإنسان او ربما يكون الإرهاق أو التعرض للضغوط العصبية والنفسية وقلة النوم سبب في ذلك .
إن الأشخاص الذين يعملون في الصحة أكثر عرضة من غيرهم نتيجة احتكاكهم بالمريض لذا ينصح بإرتداهم الماسك الواقي لكي يحموا أنفسهم .
أعراض فيروس الإنفلونزا
- من أعراض مرض الإنفلونزا إرتفاع في درجة حرارة الإنسان المصاب .
- من الممكن أن يصاحب الإنفلونزا السعال ويستمر لفترة أكثر من أسبوعين .
- ألم في جميع أجزاء الجسم والأكثر شيوعاً هو ألم الرقبة والظهر والساقين وقد تكون الآلآم العضلية شديدة احياناً .
- من أعراض الإنفلونزا الصداع , والتحسس للضوء والأصوات مع حكة في العين .
- انسداد في الأنف , والتهاب في الحلق .
- الشعور بالتعب والضعف العام .
- فقدان الشهية , والقيء والإسهال خاصة عند الأطفال .
طرق الوقاية من فيروس الإنفلونزا وعلاجه منزلياً
- لتجنب العدوى بالإنفلونزا نأخذ كل يوم ملعقتان من عسل النحل الصافي أو المذاب في الماء , ويفضل مضغ شمع العسل حتى يمتص العسل تماماً ونرمي الباقي .
- ينصح بأخذ كوب من الزبادي المحلى بالعسل الأبيض وذلك لتقوية المناعة خاصة عند الأطفال وكبار السن لكثرة معدن الزنك به .
- الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالزنك مثل الزبادي واللحوم والفول الصويا واللب الأبيض والفواكه المجففة .
- تناول الكثير من الخضروات غير المطهية والفواكه الحمضية مثل البرتقال واليوسفي والليمون والجوافة وكذلك الفلفل الرومي لأنها غنية بالفيتامينات وخاصة فيتامين ( ج ) الذي له دور هام وأساسي في الدفاع عن الجسم ضد فيروس الإنفلونزا .
- المصاب بفيروس الإنفلونزا إذا استنشق الكافور بعد وضعه في الماء المغلي فإن حالته سوف تتحسن فوراً .
- عصير الليمون مفيد جداً وخاصة ً إذا أضيفت بعض نقاط عصير الليمون في الأنف .
- إذا تناول المريض الزنجبيل المغلي مع النعناع يساعد على فتح المسالك الأنفية .
- تناول التيليو أو القرفة أو البابونج لأن لهما دور فعال ويساعدوا على العلاج وكذلك إدرار العرق .
- يمكن استخدام مغلي الكركم والعصفر والبابونج بنسب متساوية ويعمل به غرغرة نستخدمها مرتين في اليوم .
- تناول حساء الدجاج الساخن فهو مهدىء ويحتوي على مادة تساعد على تقليل إفراز المخاط وتخفف الإحتقان .
- ننصح بشرب من ( 8 : 10 ) أكواب ماء أو أعشاب لتعويض السوائل المفقودة والحفاظ على رطوبة الغشاء المخاطي وتلين البلغم وخاصة مشروب (الحلبة ) فهى تذيب البلغم والمخاط .
- يراعى عدم تناول الزنك مع الفواكه الحمضية لأنها تقلل من تأثيرها .