أهمية شرب الماء للبشرة

‘);
}

• يحافظ على معدّل الرطوبة للبشرة.
• يعوّض الماء الذي يفقدهُ الجسم أثناء التعرّق.
• يخفي الهالات السوداء عن البشرة، والتي يعدّ عدم شربِ الماء بكميّاتٍ كافية أحدِ أهمّ أسبابِ ظهورها، لأنّ الماء يقومُ على طردِ جميعِ أنواع السموم والشوائب من الجسم بشكلٍ عام، وهذهِ الشوائب تتركّز دائماً في المنطقة السفليّة منَ العين، وهذه المنطقة تحتوي على بشرةٍ رقيقة جداً وخالية نسبياً منَ الدهون، وبالتالي إذا ظهرت هذه الهالات السوداء تحت العين يجب الإكثارِ من شرب الماء.
• إنّ الإكثار من شربِ الماء يساعد على تليين وزيادةِ مرونة البشرة، وهذا الأمر يعطي اللمعان والنظارة للبشرة، وبالتالي إنّ البشرة التي يظهر عليها التجاعيد والشيخوخة أهمُّ سببٍ لظهورها قلّةِ شربِ الماء، خصوصاً في فصل الشتاء عندما يقلّ شربِ الماء، وبالتالي شربِ الماء يجب أن يكون يومياً بنفس الكميّة مهما كانت الظروف المناخيّة.
• يحمي البشرة منَ الحروق الجلديّة التي يكون سببها الشمس خصيصاً في فصلِ الصيف، ويساعد أيضاً في حمايةِ البشرة من الضربات الشمسيّة القويّة في الأجواء الحارّة.
• يساعدُ العين على تصفيتها من الاحمرار ويعطي المظهر اللائق للرموش، وبالتالي هذا الأمر يزيد من نظارة الوجه ويظهر جماله.

الأوقات المناسبة لشربِ الماء

يفضّل دائماً شربِ الماء في الفترات التالية وهي:^[٣]

• قبل الإحساسِ بالعطش، لأنّ العطش يدلّ على فقدانِ الجسم لكميّاتٍ كبيرة منَ الماء.
• في الصباح الباكر على الريق.
• قبل أو بعد الوجبات الرئيسيّة في اليوم وفي أيّ وقتٍ منَ النهار.
• عدم شربِ الماء قبلَ النوم مباشرة، ويفضّل شرب الماء قبل نصف ساعة منَ النوم.

فيديو عن أهمية شرب الماء

للتعرف على أهمية شرب الماء شاهد الفيديو.

المراجع

1. ↑“S.E.W. What? 10 Benefits of Drinking Water”, www.mayoclinic.org, Retrieved 24-6-2018. Edited.
2. ↑“The Benefits of Drinking Water for Your Skin”, www.uwhealth.org, Retrieved 24-6-2018. Edited.
3. ↑“How Much Water You Need to Drink”, www.healthline.com, Retrieved 24-6-2018. Edited.