التصنيف التغذية والعناية بالذات

  –          الاصابة بمرض تكيس المبايض : هذا المرض يصيب نسبة لا يستهان بها من النساء ويسبب لهن العقم ، وعادة ما يكون مصحوبا بنمو الشعر الزائد وبظهور الحبوب في الجسم بسبب ارتفاع الهورمون الذكري كما يؤدي أيضا الى اضطراب…

وإليك آخر هذه النظم التى يستخدم فيها عش الغرابلعلاج الكرش وينقص 3 كيلوجرامات من الوزن خلال أسبوع ويقدمه الدكتور ماهر اسكندراستشارى السمنة والنحافة.   الإفطار: جريب فروت أو شمام . 250 جراماً من عشالغراب . شاى أو قهوة بدون سكر…

فهناك شكلين لأصحاب البنية الغير المتاوزن وهما:   1.       شكل الكمثرى: والتي تتركز أوزانهم وشحومهم الزائدة حول الارداف والافخاذ   2.       شكل التفاح أو البرميل : والتي تتركز اوزانهم وشحومهم حول الجزء الأوسط أو الخصر   وقد قال الأطباء أن…

تتبع الباحثون حوالي 3000 من المرضي المعرضين للمرض لأكثر من عشر سنوات في أكبر وأطول دراسة تهدف للوقاية من مرض السكر تم اجراءها في الولايات المتحدة. وطلب من حوالي ثلث المشاركين أن يتناولوا طعاما قليل الدهون مع ممارسة نشاط متوسط…

وجبة الظهر السبت : وحدة ونصف من الخبز + سلطة + 2 أعداد من المحشي المتوسطة الحجم الاحد : مكيال واحد من الارز + سلطة + قطعة كبيرة من الدجاج أو السمك الأثنين : وحدة ونصف من الخبز + سلطة…

أولا يجب أن تعرف بأن قاعدة تناول 8 أكواب من الماء يوميا ليس لها أساس علمي، تماما مثل مقولة أن كل شخص بحاجة إلى 2000 سعر حراري يوميا. للإنسان العادي في يوم معتدل الحرارة، يفقد الجسم تقريباً 10 أكواب من…

وعروس الأطعمة الوظيفية تلك المجموعة التى يطلق عليها (البروبيوتيك) وهى الأغذية التى تحتوى على ميكروبات حية. وهذه المقالة تعطى ملخصاً لبعض الأبحاث عن فوائد أطعمة البروبيوتيك للصحة وتعطى نصائح عملية تساعد الطبيب على وصفها للمرضى وصفاً صحيحاً صحياً. مقدمة تاريخية…

ووجد الباحثون في الدراسة، التي استخدمت نماذج تأثير البدانة على الفئران، أن البدانة تعزز نشوء سرطان الكبد بتحفيز إنتاج كل من مركب “آي أل-6” معزز نشوء ونمو الأورام وعامل “تي إن أف” مسبب الالتهاب المزمن.  وأظهرت الدراسة أن إنتاج هذه…

وقالت العالمة ليزا موير من جامعة بيرديو بولاية إنديانا إن تعريض الفيتامينات للرطوبة يؤدي إلى تغيرات كيميائية في تركيبتها حتى لو كانت محكمة الإغلاق. وأضافت أن فتح وإغلاق علبة الفيتامينات يؤثر على الهواء بداخلها، موضحة أنك في كل مرة تفتح…

اليوم الثاني : الغداء : زبدية رز بحليب أو مهلبية والأفضل مهلبية + خيارة + قطعة فواكه ,. العشاء : بيضة مسلوقة + قطعة فواكه بدون توست أو خبز .   اليوم الثالث : الغداء : صحن فول بدون زيت…