هذا الريجيم يناسب الأشخاص الذين يفضلون الخضار فقط. ولا تنس القوانين الأساسية لنجاح الريجيم. الخضراوات الممنوعة أثناء الريجيم: – الفاصوليا اليابسة وكذلك العدس والبسلة اليابسان. – البطاطا الحلوة. – الأفوكادو الإفطار كل يوم: – فاكهة موسمية أو جريب فروت نصف…
وتعتبر حالات “التسمم الغذائي” من الحالات المرضية الشائعة، بين المُقيمين وبين المسافرين. والمضاعفات الصحية لحالات التسمم تلك يُمكن أن تكون مزعجة أو مؤذية بشكل قد يصل إلى تهديد سلامة الحياة أو سلامة عدة أعضاء في الجسم. تختلف الأعراض التي قد…
أما عن طريقة التحضير الصحيحة للشاي فهي:- يجب أن أنبه أن أفضل لون لشراب الشاي هو الأحمر الفاتح وليس البني الغامق 1. توضع ملعقة ونصف صغيرة في كوب الشاي الفارغ. 2. يضاف إليه الماء الساخن المغلي. 3. يغطى الكوب ويترك…
الغداء: طبق سلطة طبق خضراوات مسلوقة او سوتيه(يعني تضعي قليل جدا من الماء حتى تنضج الخضراوت قليلا ( طبق شوربة خضار مشاوي اي نوع:او دجاج مشوي منزوع الجلد,او سمكتين متوسطتين ,اولحم منزوع الدهن,او كبدة مشوية او تونة محفوظة بالماء. …
الإفطار يومياً ثابت: – 2 او 3 حبات بسكويت أو شابوره – كوب عصير فواكه بدون سكر او مواد حافظة – شاي او قهوة بدون سكر مع حليب قليل الدسم او منزوع الدسم – ماء الغداء: اليوم الاول : – …
أهمية الكربوهيدرات يعتبر مصدرآ هامآ للطاقة(حيث يقوم الجهاز الهضمي بتحويل النشويات والسكريات إلى غليكوز) فهو الوقود الرئيسي الذي يزود الجسم بالطاقة الضرورية لحركته ونشاطات كل الأعضاء بداخله ولانه يحتوي على الألياف فهو يعتبر أيضآ ضروريآ للجهاز الهضمي.…
والفلفل نوعان معروفان لدينا كما نعلم النوع الذي يأخذ الشكل الدائري نوعا ما وهو الذي يكون غير لاسع المذاق والنوع الحريق والفلفل البارد قد يكون أبطاء في الهضم من الفلفل الحار وبالتأكيد فقد تم عمل دراسة تم التوصل فيها الى…
· الرجيم عالي البروتين، منخفض الكربوهيدرات مناسبا لخفض الوزن الزائد. الحقيقة : هذا النوع من الرجيم من الصعب الاستمرار عليه، لأن الأفراد يشعرون بالملل من جراء الاعتماد على تناول طعام واحد. ثانيا ، إن الرجيم الذي يعتمد على البروتين فقط…
تركيبته : يتألف البيض من اربعة اجزاء : البياض ( الاح ) ، الصفار ( المح ) ، وغرفة الهواء التي تقبع في احد قطبي البيضة ، و القشرة . 1. البياض : وهي تعمل على تغذية الجنين الذي…
وتعد الأغذية الغنية بالكالسيوم تناسبك لأنها تحرق الشحوم وهناك ريجيم تقترحه الباحثة كارولين ماين خبيرة التغذية بجامعة هوفلاند الامريكيةسنطرحه عليك، ولتسهيل الأمر عليك سنرشدك إلي المجموعة المناسبة من الأغذية التي تقاوم السيلوليت والمجموعة غير المناسبة وسنبين الأسباب. الأغذية المسببة للسيلولايت…