الكستناء ، ابو فروة
الاجزاء المستعملة : القشرة و الثمرة الموطن : مناطق شمال ووسط آسيا ، و منها انتقلب الي انكلترا في اواسط القرن السادس عشر . اشتقاق الاسم Aesculus من كلمة Esca أي طعام ، وهو اسم كان يطلق على أجناس…
التصنيف التغذية والعناية بالذات
الرجيم الدورى
اليوم الافطار الغداء العشاء 1- نصف موزة + أو نصة كورنفليكس + ثمانى أو نصات حليب قليل الدسم + مشروب من دون سعرات حرارية سلطة مكونة من أونصه جبنة – أو نصه لحم ديك رومى بارد + اى كمية…
كراويةCaraway Carum Carvi
الموطن : تنتشر النبتة في وسط و شمال اوروبا و آسيا ، وهي تنمو تلقائياً . تعتبر الكراوية من النباتات العطرية ، وهي تتميز بميزات مجشئة مثل : الكمون و اليانسون و الشمر ، و يستفاد من بذرها في الاكل…
نصائح مفيدة لخسارة الوزن الزائد
· كلما كنت اكثر انشغالا خلال النهار كلما قل استهلاكك للوجبات والأغذية. إذا الحل هو أن تتحركي اكثر وأن تجلسي اقل. · كوني مستعدة لتناول الوجبات المحتوية على معدلات عالية من الطاقة، مثل حبوب الصويا أو الجبنة المنخفضة…
الانجاص Pears
تاريخ الانجاص من شبه المؤكد بأن اصل ومنشأ الإجاص آسيوي وتحديدا ًمن الصين ، وقد عرفه القدماء الإغريق والرومان ، وينبت منه حوالي اكثر من خمسين نوعاً ، وإنتاج التفاح اكثر من إنتاج الاجاص بسبب متوسط عمر الإجاص بالمقارنة مع…
أنواع الريجيم
ويوضح الدكتور ماهر إسكندر أهمية الماء فيما يلى: – يعمل الماء على التخفيف من الإحساس بالجوع.. لأنه يملأ المعدة والأمعاء مما يعطي إحساساً بالشبع. – إن عدم شرب الماء بكميات كافية يؤدي إلى ترسيب الدهون في الجسم، الأمر الذي يسبب…
البازيلاء Peas
تاريخ البازيلاء عُرفت منذ وقت قديم، وقد ظهرت في نقوش ورسوم المصريين القدماء، والبسلة تعتبر من الخضار الغنية بالبروتين، والتي تجفف وتمّون لاستعمالها في فترة الشتاء. تركيبة البازيلا • ماء 75% . • مواد رغوية. • زيوت نباتية 1.5…
الملح سبب رئيسي للبدانة.. والتخفيف منه يعد ريجيما
رغم أنه عنصر ضروري لاستمرار حياة الإنسان، حيث يحتاج البالغون لكمية منه تتراوح ما بين 4 ـ7جرامات في اليوم، الا أن الملح في حال زيادته أو نقصانه يعرض الجسم لعدد من المشاكل الصحية فيما تؤثر زيادته أيضا على بدانة السيدات.…
خوخ Prunes
موطن و تاريخ الخوخ : موطنه الأصلي بلاد فارس في آسيا ، وانتقل من بلاد حوض البحر المتوسط إلى أوروبا . أفضل أنواع الخوخ تلك التي تنمو في جبال لبنان وسوريا ، أما في أوروبا فهي تلك المزروعة في بوردو…
الملل من الرجيم اسبابه وكيف نتخلص منه؟.
اتباع ريجيم قاس لفتره طويله عد م وجود نتائج ملموسه فى العلاج عدم الفهم الجيد لسياسه علاج السمنه وجود احباط وعدم تشجيع من الاخرين ظهور بعض المشكلات من رجيم علاج السمنه كيف نتخلص من هذا الملل حتى لا يتسرب الملل…