Category الرياضة

يتناقل الناس العديد من النصائح الخاصة بممارسة التمارين الرياضية لكنَّ هذه النصائح ليست جميعها صحيحةً أو فعالة، وقد أصبح من الصعب في أيامنا هذه حقيقةً تمييز الحقيقي منها عن غير الحقيقي دون إجراء القليل من عمليات البحث.

يريد الجميع أن يُحِسُّوا بالتماسك والرضا، إذ قد يكون لديك الكثير من الأمور التي ينبغي عليك أن تشعر بالامتنان لوجودها في حياتك إلَّا أنَّك قد تشعر بأنَّ ثمَّة شيئاً ما ينقصك وتبدأ تحس بالقلق، والتعاسة، والأرق، والرغبة في الحصول على أشياء أخرى، هذا لا يعني أنَّك جاحد بل يعني أنَّك إنسان. التأمل هو مجموعة من التقنيات التي تهدف إلى تعزيز حالة الوعي وتركيز الاهتمام على لحظات الحاضر، وللتأمل أشكالٌ عديدة، لكن دعنا نلقي نظرةً أكثر قرباً على ممارسة التأمل في أثناء المشي.

تُمارَس الرياضة في كل مكانٍ من العالم فالبعض يمارسونها من باب الهواية، والبعض الآخر يتخذون منها مهنةً يعملون بها، والبعض يمارسونها في إطار برامج تعزيز اللياقة، وقد حازَتْ مجموعة متنوعة من الألعاب على شعبيةً واسعة جعلَتْ أعداداً ضخمةً من الناس يتابعونها حول العالم. لنتعرف إذاً على أكثر الرياضات التي تحظى بالشعبية حول العالم وعدد الذين يتابعونها في مختلف أرجائه:

إن سبقَ لكَ وأن تلقيت نصيحةً تقول أنَّ التَّمرين في الصَّالة الرياضية أفضل من المشي، وكنت تتساءل عن مدى صحة هذه النِّصيحة؛ فلا تقلق عزيزي القارئ، فستجد الإجابة عن ذلك في هذه المقالة.

إليك عزيزي القارئ 5 تمرينات رياضية تُعدُّ الأفضل لجسمك

قد يكون من الصعب الحفاظ على النشاط خلال فصل الشتاء، إذ بينما يُعَدُّ من السهل الخروج من المنزل حينما يكون الجو حارَّاً والتوجه إمَّا إلى الشاطئ وإمَّا إلى الحديقة، يكون من غير الممتع كثيراً الخروج من المنزل حينما يكون الجو بارداً ومظلماً وماطراً. سنتحدّث في هذه المقالة بدايةً عن أهميّة التمارين الرياضية، من ثمّ سنتعرّف على بعض النصائح للمواظبة على ممارسة التمارين الرياضية والحفاظ على النشاط خلال فصل الشتاء.

قد تجعل جداول الأعمال المُكتظَّة بالواجبات ممارسة التمارين الرياضية خلال أسبوع العمل تبدو أمراً مستحيلاً. وحينما تتجاهل ممارسة التمارين الرياضية فأنت تُعرِّض كُلَّاً من صحتك الجسدية والذهنية للخطر. التمارين الرياضية التي تُمارَس في مكان العمل يمكن أن تتفاوت بشكلٍ كبيرٍ من حيث أنواعها وشدَّتها - من استبدال كرسي المكتب بكرة التمرين المطاطية إلى الخروج للجري في أثناء استراحة الغداء. إليك بضع أفكار تستطيع أن تبدأ بها ممارسة التمارين الرياضية في العمل.

في الوضع الحالي الذي نعيشه جميعاً، نعرفُ أنَّه لن يتمكَّن الجميع من الخروج إلى صالة الألعاب الرياضية أو ممارسة الرياضة في الهواء الطلق؛ ولكن، هل يعني هذا أنَّنا يجب أن نتوقَّف عن ممارسة الرياضة بالمطلق؟ بالتأكيد لا، فهناك العديد من الطرائق السهلة والمُتاحة لممارسة الرياضة داخل المنزل، والتي يمكن أن تكون مُمتعةً وجيدةً لصحتنا الجسديةِ والعقلية.