نط الحبل يمارسه الكثيرون في أي وقت وفي أي مكان، يعتبرها البعض مجرد لعبة للتسلية، لكنها في الحقيقة تفيد الجسم جدا في حالة الرغبة في فقدان بعض الكيلوغرامات الزائدة، وتساعد في الوصول إلى القوام الرشيق والتمتع بالصحة الجيدة.
رياضة الملاكمة واحدة من أكثر الرياضات شعبية في العصر الحالي، وما لا يعرفه الكثيرون أن لرياضة الملاكمة جذورًا تضرب في عمق الزمن، تعرف معنا على مراحل تطور رياضة الملاكمة وكيفية اكتسابها كل هذه الشهرة التي تتمتع بها في الوقت الحالي.
تبحث المرأة دائما عن أسباب عدم فقد الوزن بالصورة المرجوة رغم اتباعها لأنظمة متعددة من الحمية الغذائية، حيث تبذل جهودا متصلة من أجل فقد المزيد من الوزن الذي يحقق لها مظهرا صحيا وجماليا، وسوف نناقش معا أسباب ذلك، والطرق المثالية للوصول للنتائج.
تعتبر رياضة رفع الأثقال من أقدم الرياضات الأولمبية، والتي انتشرت في معظم دول العالم، وتحظى بشعبية كبيرة، وتعقد لها البطولات المتعددة وفقا لمجموعة من القوانين التي يلتزم بها المتنافسون، ويقبل على رياضة رفع الأثقال الرجال والشباب حيث تكسبهم تكوينا بدنيا رائعا.
إذا لم نكن معتادين على المشي أو ممارسة الرياضة بانتظام، يجب علينا البدء بالتدريج وزيادة حدة التمرين مع الوقت حتى تستطيع أجسامنا التأقلم مع روتين التدريبات.
ربما يكون هدفك من لعب الرياضة هو بناء العضلات جعل العضلة ذات الراسين تبدو اكبر او اجمل زيادة القدرة على التحمل اثناء الركض او ربما ترغب فقط في الحصول...
تعد رياضة رفع الأثقال من الرياضات المنتشرة حول العالم، لكنها من الرياضات التي تحتاج إلى قوة بدنية هائلة وبناء متناسق لعضلات الجسم، وفوق ذلك تحتاج إلى الكثير من التمرينات اليومية لضمان النجاح فيها وتجنب الإصابات.
دهون البطن بالإضافة إلى مظهرها الغير جيد تعتبر أيضًا عامل خطر كبير لمشاكل صحية خطيرة مثل مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية، ولذلك ينبغي القيام بخطوات جدية للتخلص منها، تابع المقال التالي لمعرفة أساسيات رجيم الكرش وما هي الخطوات الأخرى الهامة بالإضافة لـ رجيم البطن للتخلص من مشكلة الكرش المزعجة.
رياضة البيلاتس من أنواع الرياضات الحديثة نوعا ما، لها فوائد كبيرة للجسم والعقل معا، تعمل على منح الجسم الليونة والمرونة، كما تساعد على علاج الإصابات والتغلب على آلامها، ويفضل الكثير من الشباب ممارستها في الوقت الحالي.
رياضة نط الحبل هي أحد الرياضات المفيدة التي يجهل معظم الناس أهميتها، وهي من الرياضات البسيطة التي يمكن أداؤها في أي وقت بالمنزل، ولا تحتاج إلى أي أدوات خاصة فقط الحبل المستخدم في النط، وهنا سوف نتعرف على فوائدها للصحة وللتخسيس.