التصنيف التغذية والعناية بالذات

. علاجات طبيعية تخفف آثار حب الشباب والبقع الغامقة . زيت شجرة الشاي . زيت جوز الهند . الألوفيرا . العسل . بودرة الكركم . علاجات دوائية للتخلص من آثار

. الفجل . اللبن . عصير الرمان . عصير الليمون . الطريقة الأولى . الطريقة الثانية . المراجع الفجل يحتوي الفجل على مكونات طبيعية تُساعد على تبييض البشرة

من منَّا لم يُتخِم نفسه بما لذ وطاب من الطعام في المناسبات والأعياد والحفلات؟ عموماً، يعني الإفراط في تناول الطعام الشعور بالتخمة، ممَّا قد يسبب لك مشكلات هضمية كالغازات أو التشنجات، ويؤدي إلى زيادة الوزن على الأمد الطويل. فما أسباب الإفراط في الطعام؟ وكيف تتوقف عن الإفراط في تناول الطعام؟ وما أفضل المكملات الغذائية التي تساعد على التحكم بالشهية؟

قد تكون الحبوب الكاملة أفضل لصحتك، ولكنَّ معرفة المنتجات الأكثر صحة من خلال الاعتماد على ملصقات "الحبوب الكاملة" يمكن في الواقع أن يصعِّب عليك اتخاذ خيارات صحية. يمكن أن يُكتَب على الملصق "حبوب كاملة" بينما يكون 49% من الحبوب مُعالَج. لذلك، سنتحدث في هذه المقالة عن أساسيات الحبوب، ثمّ عن تقييم الحبوب، وأخيراً سنتعرف كيف يمكن شراء أفضل الخيارات.

سنساعدك في هذه المقالة في التخلي عن بعض العبارات مثل: "أتمنى أن تنجح"، و"قال صديقي يجب عليَّ أن أفعل هذا"، ونقدم لك 15 نصيحة متعلقة بالتمرينات مثبتة علمياً لبدء إنقاص الوزن.

إنَّ الكثير من الأشخاص قد يعانون من نقص الحديد في أجسامهم دون أن يدركوا ذلك، ويمكن أن يتسبب نقص الحديد ببعض المشكلات الصحية في الجسم، وفي هذا المقال أعزاءنا القراء سنعرفكم على أسباب نقص الحديد في الجسم، وما هي أعراضه، وكيفية تعويضه، فتابعوا معنا في السطور القليلة القادمة.