تناولي حبيتين أو ثلاثة يوميا لتحصلي على الجرعة اليومية الموصى بها من الاوميجا 3 النباتيه التي تشارك فى الأداء الجيد لوظائف الأوعية الدموية. البندق واللوز يحتويان على كميه كبيره من الأحماض الدهنيه الأحادية الغير مشبعه والتي تلعب دورا نافعا في…
ويستهلك زيت النخيل في الكثير من البلدان ضمن زيوت الخضروات، وأنواع من السمن، وأنواع المرغرين (السمن الصناعي النباتي). وفي الولايات المتحدة فانه لا يشكل سوى نسبة صغيرة جدا من الاستهلاك العام للدهون. زيت استوائي زيت النخيل، زيت بذور النخيل،…
وقال باحثون من جامعة غلاسغو الأسكتلندية إن عصير العنب الأرجواني يقدم أعلى قدرة على مقاومة الأكسدة، ويحتوي على أعلى كمية وأوسع نطاق لمركبات الفينول المضادة للأكسدة بين 13 نوعا شائعا من عصائر ومشروبات الفاكهة، التي تم اختبارها وتقييمها استخدم الباحثون…
أوضح الفريق أن الدم يتحرك في الشرايين بسرعة أعلى بعد تناول مشروب الليمون ناصحا بتناول الليمون مرة كل خمس ساعات في السفرات الجوية الطويلة لركاب الدرجة السياحية. وبين الفريق الطبى أنه توجد مادتان في الليمون هما حمض الستريك وبوليفينول الليمون…
نعم! المأكولات التي تتربع على عرش العزائم تمنحك عدداً هائلاً من السعرات الحرارية التي تصل الى أكثر من 1200 سعرة، وعدداً كبيراً من الدهون السيئة. ولأنّ صحتك تهمنا كثيراً في «أنا زهرة»، ونأمل دوماً أن نوصلك الى أيام العيد بجسد…
هل يأكل الطفل الرضيع كمية كافية من الطعام؟ يعتبر هذا السؤال من أهم الأسئلة التي غالباً ما تسألها الأم. لأن الطفل الرضيع الممتلئ الخدين يكون هدفها الذي تسعى إليه وتتباهى به. ثم لأن الطفل الرضيع في بداية أشهره الأولى يبكي…
هنالك مزايا عديدة لاستخدام تقنية الألواح اللاصقة: ■ تضمن الألواح اللاصقة عدم حدوث أي تلوث ناتج عن سقوط او تطاير اجزاء من الحشرات. ■ لهذه المصائد القدرة على التقاط جميع الحشرات مهما صغر حجمها. ■ تتصف هذه المصائد بكونها غير…
1. ابدا اولا بعمل كراسة غدائية تدون فيها كل ما تتناوله من اطعمة والوقت الدي تناولت فيه الطعام وشعورك اتناء تناوله اي حالتك النفسية وقتها لان دلك سوف يساعدك كتيرا علي التقرب من نفسك ومعرفة الاغراءات التي تدفعك الي التهام…
هناك بعض الإرشادات العامة التي يمكن إتباعها لتتأكد من حصول الطفل على التغذية الصحيحة، ومن هذه الإرشادات: تناول 40 سعر حراري لكل 2 سم من طول الطفل، مثال: إذا كان الطفل يبلغ 120 سم فيجب عليه إذن تناول حوالي 1888…