وتتنوع أشكال السلطات المختلفة حول العالم وتختلف مكوناتها وطرق تحضيرها، ولكن تجتمع كلها في الفوائد الرائعة التي تختلف على حسب مكونات السلطة، واليوم نقدم لكم من خلال موقع ثقف نفسك بعض أنواع السلطات المفيدة واللذيذة وفوائدها : 1- السلطة الخضراء…
ولا تزال نسب الزيادة المفرطة في الوزن بارتفاع مطرد في جميع أنحاء العالم، ولكنها تختلف من دولة إلى أخرى، وفي مناطق الدولة الواحدة، وهذا يرجع إلى عوامل عدة، كنمط الحياة والعادات الغذائية والنشاط البدني والبيئة الاجتماعية والثقافية التي يعيشها الأشخاص.…
أسباب السمنة قد تكون شائعة ومعروفة وقد تفاجئكم، إليكم ما لم تعرفوه عن أسباب السمنة: قلة النوم: لقلة النوم تاثيرين رئيسيين علينا: التاثير الاول بديهي – اذا بقينا مستيقظين حتى وقت متاخر، فان احتمال تناول الوجبات الخفيفة في ساعات…
1. الجنس: يختلف الأيض بين الرجال والنساء، فمعدله أعلى عند الرجال بفضل كتلتهم العضلية الأكبر. 2- العمر: يتعرض الأيض لتباطؤ طبيعيّ مع تقدم في العمر. فيتراكم الوزن الزائد في منتصف الجسم وتتناقص الكتلة العضلية. لا يمكننا التحكم بالجنس والعمر ولكن…
الحقيقة المثيرة للدهشة هي أن السبب قد يكون جهازكم الهضمي! كيف وماذا يجب أن تفعلوا وأي مادة عجيبة هي تلك التي تحلّ مشاكل الجهاز الهضمي وتساعد على النحافة؟ تابعوا القراءة! يعتقد العديد من الأطباء وخبراء التغذية أن الجهاز الهضمي البطيء…
1.الحمية العشوائية: عندما تقرّرين فجأة أن تبدأي حمية منحّفة وتمتنعين عن تناول الطعام المتوازن. المشكلة أن تجويع نفسك على أمل أن تتخلّصي سريعاً من الكيلوغرامات سوف يبطئ عملية الأيض لديك وتضعف عضلاتك وتستعيدين أي وزن تخسرينه بسرعة كبيرة. 2. التركيز…
المكونات: 6 عروق من البصل الأخضر 2 حبتنان من الفلفل الرومي الأخضر كوبان من الطماطم المفرومة 3 حبات جزر كوب من الفطر الطازج المقطّع 2 عرقان من الكرفس نصف رأس ملفوف (كرنب) مكعب مرق الخضار قليل الملح (اختياري) للتنكيه: بهار،…
1- يمنع أمراض القلب: المزيد من الشباب يقعون فريسة لأمراض القلب في هذه الأيام. العنب يحتوي على نسبة عالية من الألياف، والبوليفينول والفلافونويد التي تسمى كيرسيتين تقلل من فرص انسداد الشرايين بسبب الكوليسترول السيء. وهذا يجعل من العنب فاكهة رائعة…
جمعنا لك هنا 10 نصائح هامة ستساعدك على تخفيف وزنك بسهولة ويسر: 1. وجبة خفيفة بذكاء: لا أحد يطلب منك التوقف عن تناول وجبات خفيفة تماما ولكن بدلا من ذلك تناول الطعام بذكاء، فالجميع بما فيهم أنت يعلم أن الوجبات…
– ابدأ أولاً بتنظيف جسمك من السموم: من خلال شرب الكثير من السوائل القلوية، مثل الماء مع عصير الليمون أو خل التفاح وعصير الخضار الخضراء. – تناول الكثير من سلطة الخضار والحبوب المنبّتة. – اتبع نظاماً غذائياً قليل الدهون، غنيّ…