·الرمان يعمل على تذويب دهون البطن ويمنع امتصاص التريغليسيريد تلك الدهون السيئة جداً للصحة. هذا يعني أن هذه الفاكهة تهاجم الدهون قبل أن تتراكم في الجسم. ·الرمان غني بالألياف فإذا كنتم تُصابون غالباً بالإمساك، الذي يعتبر إحدى مشاكل الأشخاص الذين…
1- البروكلي: البروكلي يحتوي على مادة الكروميوم التي تساعد على اتمام عمليات التمثيل الغذائي وتزود من مستوى افراز السيروتينين المسئول عن تحسين الحالة المزاجية. وأشارت الدراسات ان الكروميوم قد يساعد في علاج أنواع معينة من الاكتئاب ويوجد الكروميوم أيضاً في…
ثمرة الافوكادو هى شعبية جداً في الطبخ النباتي، كبديل عن اللحوم فى السندوتشات والسلطات بسبب احتوائها على دهون عالية، فهي أساسية في الاطباق النباتية، وتشتهر ثمرة الافوكادو في كاليفورينا فى استخدامها فىي أطباق الدجاج. في بعض البلدان مثل إندونيسيا والفلبين…
ويقول د. يوسف مينا، اخصائي السمنة: مما لاشك فيه ان قلة النوم ليست العامل الوحيد في عملية ضبط الوزن، انما هي عامل من ضمن عدة عوامل لم يلتفت له أحد كثيرا من قبل، وإذا أضفنا له قلة الحركة وكثرة الجلوس…
البنجر لتنظيم ضربات القلب: قلب صحي يعني عقل صحي، فكل خلية في الجسم تحتاج إلى إمدادات ثابتة من الأوكسجين والمواد المغذية للبقاء على قيد الحياة وللعمل بشكل صحيح. وتقول باور أن الحفاظ على مستويات ضغط الدم، ممارسة الرياضة بانتظام، وتناول…
كيف تقومون بهذا التمرين: 1. اركضوا في مكانكم لمدة 20 ثانية بأقصى سرعة ارتاحوا 10 ثوانٍ وأنتم تمشون في مكانكم بهدوء 2. ارفعوا الركبة الواحدة تلوى الأخرى لمدة 20 ثانية بأقصى سرعة ارتاحوا 10 ثوانٍ وأنتم ترفعونها ببطء 3.…
1- عيشي اللّحظة: اسمحي لنفسك خلال جلسات التأمّل بعيش اللّحظة والتمتّع بها إلى أقصى حدّ. كوني واعية للطعام الذي تتناولينه: قوامه، نكهته، رائحته… تذوقّي كلّ لقمة منه بهدوء وببطء. تأكدّي قبل الأكل ما إذا كنت جائعة بالفعل، أو أنك تشتهين…
إليكِ فى هذا المقال أهم النصائح والطرق المجربة من حياتكِ لخسارة 500 سعر حرارى فى اليوم بشكل سهل وسريع بدون عناء أنظمة الريجيم المختلفة. الحركة اليومية: لا تنسى أن “الحركة بركة” كما يقولون، فبالفعل أثبتت العديد من الأبحاث فوائد الحركة…
ما تحتاجونه: – ليتر من الماء – حبة غريبفروت صغيرة (غريفون، ليمون هندي) مغسولة جيداً ومقطّعة بقشرها إلى حزوز – نصف حبّة ليمون حامض مغسولة جيداً ومقطّعة إلى حزوز – نصف حبّة خيار مغسولة جيداً ومقطّعة إلى حزوز – عرقان…
لهذا قدمت لكِ فى هذا المقال أهم الأطعمة الضارة التى تؤثر على صحة شعرك بالسلب لتتجنبيها تماماً او تقللى إستهلاكك منها إذا كان لابد من تناولها لتحظى بشعر حى وطويل فى أسرع وقت. المشروبات الغازية: لن تتخيلى ان بشربك للمشروبات…