الجرجير هو أحد أشهر أنواع النباتات الخضراء التي تدخل في تحضير أنواع مختلفة من الأطعمة الصحيّة وبشكل خاص في السلطات، كما ويشتهر بفوائده الصحيّة الكبيرة التي يُقدمها لجسم وصحة الإنسان، ولذلك قام الأطباء ومنذ زمن بعيد باستخدامه لعلاج الكثير من الحالات المرضيّة المُستعصيّة.
الطعام هو مصدر الطاقة، في الصباح يلجأ الناس إلى تناول النشويات والسكريات للحصول على الطاقة والنشاط، ولكن هل تعرف أن بعض الأطعمة والمشروبات التي تعتقد أنها تنشطك في في الواقع تسحب منك نشاطك وطاقتك. إليك هذه الأطعمة التي تجعلك متعباً مرهقاً طوال الوقت.
هناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من السمنة بالرغم من الأنظمة الغذائية الكثيرة التي قاموا باتباعها والمشاكل الفسية التي عانوا منها بسبب الرغبة بعدم الأكل والشعور بالجوع، ولكن هل تعلم عزيزي القارئ أنّه بإمكانك خسارة وزنك الزائد بطرق سهلة وبسيطة عن طريق اتباعك لبعض الوصفات الطبيعيّة؟
من الصعب أحياناً شراء أفضل نوع من الشوكولا في ظلّ وجود أغلفة عدّة لامعة وجذّابة وادعاءات كاذبة. ما هي أهمّ النقاط التي يجب التنبّه لها عند شرائكم الشوكولا لإستفادة قصوى وحقيقية من خصائصه الصحية؟ معرفة الأمور المهمّة التي يجب البحث عنها أثناء شراء الشوكولا يضمن لكم الحصول على مادة لذيذة كفيلة بخفض مستويات التوتّر، وإشعال حياتكم الجنسية، وجعل قلوبكم تنبض صحّة وعافية.
بالرغم من الحجم الصغير الذي يتميز به الكيوي إلّا أنّه يمتاز بالكثير من الفوائد الصحيّة، فحبة الكيوي الواحدة تحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات، والألياف الغذائية، وكميّة كبيرة من النحاس، الماغنيسيوم، المنغنيز، والفولات، سنُعرفك من خلال السطور التالية على أهم الفوائد الصحيّة التي يُقدمها الكيوي للإنسان.
حرقة المعدة هي ظاهرة شائعة يعاني منها معظم الناس حيث يشعر المصاب بإحساس حارق على امتداد قناة الطعام، وتحدث الحرقة نتيجة ارتداد أحماض المعدة إلى أنبوب المريء وصولاً إلى للأجزاء العلوية منه، وقد تتكّرر هذه الحرقة بشكل يومي وقد تكون عابرة إلا أنها تسبب الكثير من الإزعاج للمصاب، إذا كنت تعاني من حرقة المعدة سأقدم لك بعض الطرق التي تساعدك على التخلص منها.
بعض الناس تفضّل إنقاص وزنها بعيداً عن الحميات الغذائية من خلال اتباع نمط حياة صحّي، إلا أن ضبط النفس والتحكّم بالشره على الطعام ليس بالأمر السهل، وهو يحتاج للكثير من العزيمة والإرادة التي قد لا يمتلكها الجميع، ولأن هذا الموضوع يهم الكثيرين سأعرفك عزيزي على أهم الطرق التي تساعدك في ضبط الشراهة على الطعام والتخلص من الوزن الزائد.
هل بدأتَ في التّفكير بأنّك لا تستطيع خسارة وزنك الزّائد؟ هل تشعر بأنّ جميع الحميات الغذائيّة التي اتبعتها سبّبت لك زيادة في الوزن؟ إذا أردت خسارة هذا الوزن، اكتشف أيّ الأخطاء يمنعُك من الحصول على النتائج التي تُريدُها. ثمّ قُم بتغييرات بسيطة في خطّة إنقاص الوزن الخاصّة بك، لتجعل من جسمك أقلّ وزناً وبأسرع وقت ممكن.
لايكفي الريجيم وحده لتحقيق الرشاقة، بل لابد من ممارسة الرياضة، ولكن مع الحرص والوعي بالأخطاء الشائعة التي يمكن أن تصيبك بالضرر والتي حدّدها خبراء الصحة بسبعة أخطاء.
وجبة العشاء هي الوجبة الثالثة التي يتم تناولها ليلاً، وعلى الرغم من ارتباطها بالسمنة إلا أنّ هذا الأمر غير دقيق، فوجبة العشاء ضرورية للجسم لأن الجسم يبقى ساعات كثيرة بعدها بدون طعام لكن في الوقت نفسه يجب تناولها قبل 3 ساعات من النوم ويجب أن تكون وجبة خفيفة، ولأنّ وجبة العشاء هامة للجسم سنقدّم لك بعض الأطعمة الخفيفة التي تصلح لكي تتناولها على العشاء.
