بعد أيام قليلة سيحلّ علينا عيد الأضحى المبارك، ومن المعروف أنه خلال أيام الأعياد يكثر تناول اللحوم والحلويات والعصائر، أما الشباب يميلون لتناول الوجبات السريعة خارج المنزل وهذا ما يتسبب في زيادة الوزن إلى جانب التعرض لمخاطر صحية أخرى كارتفاع السكر والتخمة وعسر الهضم، وحرصاً منا على سلامتك الصحية سنقدم لك عزيزي فيما يلي بعض النصائح التي إذا تم اتباعها في عيد الأضحى ستنجح في الحفاظ على وزنك.
من الطبيعي أن يتعرّض الإنسان لمشكلة الوزن الزائد خلال أيّام عيد الأضحى بسبب كثرة تناول اللحوم المليئة بالدهون، بالإضافة لتناول حلويات العيد اللذيذة، إلا أنه يجب العمل على التخلص من هذه الزيادة بشكلٍ سريع، لهذا سنرشدك من خلال السطور التاليّة لمجموعةٍ من النصائح المهمة التي ستتخلص بواسطتها من الوزن الزائد بعد عيد الأضحى.
من الطبيعي أن يتعرّض الإنسان لمشكلة الوزن الزائد خلال أيّام عيد الأضحى بسبب كثرة تناول اللحوم المليئة بالدهون، بالإضافة لتناول حلويات العيد اللذيذة، إلا أنه يجب العمل على التخلص من هذه الزيادة بشكلٍ سريع، لهذا سنرشدك من خلال السطور التاليّة لمجموعةٍ من النصائح المهمة التي ستتخلص بواسطتها من الوزن الزائد بعد عيد الأضحى.
لكلّ فصل من فصول السنة الفاكهة الخاصة بها والتي ينصح بتناولها بكثرة من أجل الحصول على القيم الغذائية الموجودة بها، ومن الناحية الزراعية تعتبر الفاكهة الموسمية صحية لأنها نضجت وفقاً للظروف الطبيعية المناسبة لها، أمّا اقتصادياً فهي رخيصة الثمن نظراً لكثرة إنتاجها، وبما أننا الآن في موسم الصيف سنتحدث عن أهم فوائد الفاكهة الصيفية.
يلعب النظام الغذائي الخاص بالطفل خلال مرحلة الدراسة دوراً أساسيّاً في المحافظة على صحّته الجسدية والعقليّة، فعندما يجوع الطفل مثلاً لا يستطيع أن يُركز على دروسه وعلى إتمام وظائفهِ، ولكي تحمي طفلك من الشعور بالجوع خلال المدرسة ننصحك بأن تمنحهُ مجموعة من الأطعمة المهمة التي سنعرفك عليها من خلال السطور التاليّة.
يلعب النظام الغذائي الخاص بالطفل خلال مرحلة الدراسة دوراً أساسيّاً في المحافظة على صحّته الجسدية والعقليّة، فعندما يجوع الطفل مثلاً لا يستطيع أن يُركز على دروسه وعلى إتمام وظائفهِ، ولكي تحمي طفلك من الشعور بالجوع خلال المدرسة ننصحك بأن تمنحهُ مجموعة من الأطعمة المهمة التي سنعرفك عليها من خلال السطور التاليّة.
بما أننا في فصل الصيف سنتحدث عن أشهر أنواع الفاكهة الصيفية وهي العنب، حيث يتمتع العنب بطعم شديد الحلاوة، وتتباين أشكاله وألوانه، فمنه الثمار ذو الحبات الصغيرة ومنه الكبيرة والمستديرة والبيضاوية، كما أنّ هناك عنب أبيض وأخضر وأحمر وأسود وذهبي، والجدير بالذكر أنّ العنب يحتوي على الكثير من المواد المغذية التي تعتبر بمثابة علاج لمختلف الأمراض، فيما يلي سنستعرض عزيزي أهم المعلومات عن العنب.
بما أننا في فصل الصيف سنتحدث عن أشهر أنواع الفاكهة الصيفية وهي العنب، حيث يتمتع العنب بطعم شديد الحلاوة، وتتباين أشكاله وألوانه، فمنه الثمار ذو الحبات الصغيرة ومنه الكبيرة والمستديرة والبيضاوية، كما أنّ هناك عنب أبيض وأخضر وأحمر وأسود وذهبي، والجدير بالذكر أنّ العنب يحتوي على الكثير من المواد المغذية التي تعتبر بمثابة علاج لمختلف الأمراض، فيما يلي سنستعرض عزيزي أهم المعلومات عن العنب.
جميعنا يعرف القرفة إلا أنّ قليل منّا يعرف أنّ القرفة هي شجرة دائمة الخضرة تنمو في المناطق الاستوائية ويعود موطنها الأصلي إلى سيرلانكا، اكتسبت القرفة شهرة واسعة وذلك لمذاقها اللذيذ ولرائحتها الذكية حيث تضاف لمختلف أنواع الأطعمة والحلويات كما أنها تتمتع بفوائد صحية عديدة جعلت منها أحد أهم التوابل في العالم.
يحلم الجميع في التخلص من الدهون المتراكمة والحصول على جسم رشيق وجميل، فقد أصبح الوزن المثالي هاجس لدى معظم الشباب والمراهقين وحتى كبار سن فهو أحد أهم معايير الجمال وفقدانه يتسبب في الإحباط وقلة الثقة في النفس، لكن وفي المقابل نسبة المصابين بالبدانة ارتفعت في السنوات الأخيرة وهذا ما دفع الأطباء إلى نشر حملات توعية للتعريف بمضار الوزن الزائد، ولأننا نريد أن يكون وزنك مثالي سنستعرض فيما يلي أهم الطرق التي تساعدك على التخلص من الدهون المتراكمة.
