يحلم الجميع في التخلص من الدهون المتراكمة والحصول على جسم رشيق وجميل، فقد أصبح الوزن المثالي هاجس لدى معظم الشباب والمراهقين وحتى كبار سن فهو أحد أهم معايير الجمال وفقدانه يتسبب في الإحباط وقلة الثقة في النفس، لكن وفي المقابل نسبة المصابين بالبدانة ارتفعت في السنوات الأخيرة وهذا ما دفع الأطباء إلى نشر حملات توعية للتعريف بمضار الوزن الزائد، ولأننا نريد أن يكون وزنك مثالي سنستعرض فيما يلي أهم الطرق التي تساعدك على التخلص من الدهون المتراكمة.
البندق نوع من أنواع المكسرات التي تنتمي للفصيلة الهريّة، تنتشر زراعته في جنوب أوروبا وشمال غرب الولايات المتحدة الأمريكيّة وفي آسيا، حيث تحتل تركيا المركز الأول في إانتاج البندق في العالم تليها إيطاليا ثم الولايات المتحدة الامريكية، إذا كنت من مُحبّي البندق تابع قراءة المقال لتطّلع على أهم المعلومات عن البندق.
يلعب النظام الغذائي دوراً فعّالاً في الحفاظ على صحة الجسم أو تراجعها إلى الوراء وذلك حسب نوع الأطعمة التي تتناولها، فإذا التزمت بتناول غذاء صحي وغنيّ بالفيتامينات فإنّك ستتجنب الإصابة بالأمراض الخطيرة، والعكس أي إذا قمت بتناول غذاء غني بالزيوت الضارة فإنّك ستُصاب بالعديد من الأمراض الخطيرة، وفي إطار هذا الموضوع سنرشدك إلى مجموعةٍ من الإشارات المهمة التي تدلّ على أنّك تتناول الطعام الصحي في حياتك اليومية.
لكي تنجح في التخلّص من الوزن الزائد بسرعةٍ وسهولة وتحصل على جسم رشيق ومثالي عليك أن تلتزم بمجموعة من النصائح الغذائيّة وأن تبتعد عن ممارسة بعض الأخطاء الشائعة التي تُعيق عمليّة نزول الوزن والتي سنتعرف على أهمها من خلال السطور التاليّة.
تعرّف السمنة بأنها حالة مرضية تتمثل في تراكم الدهون الزائدة بالجسم، والجدير بالذكر أنّ الأفراد الذين يعانون من السمنة يكون مؤشر كتلة جسمهم بين 25 كجم/م2 و30 كجم/م2، ومؤخراً تعالت صيحات الأطباء إلى ضرورة محاربة السمنة في العالم والحرص على اتباع أنظمة غذاء صحية تساعد على فقدان الوزن، ولأن خسارة الوزن أمر يمكن أن يقوم به الجميع سنستعرض فيما يلي أشهر قصص النجاح في خسارة الوزن في العالم.
الشاي في منطقتنا العربية يكاد يكون رمزاً من الرموز الوطنية، فهو من المشروبات الشعبية ذات الصيت الواسع، فهو يشرب في كل أوقات النهار وبشكل خاص على وجبة الفطور ولا يخلو مجلس من الشاي، ونظراً لأهمية هذا المشروب الشعبي سنقدم لك عزيزي 8 معلومات لا تعرفها عن الشاي.
بالرغم من المجهود الكبير الذي يبذلها العديد من الرجال والنساء بهدف إنقاص وزنهم الزائد والحصول على جسمٍ رشيقٍ وجميل، إلّا أنّهم يفشلون في كثيرٍ من الأحيان في الوصول إلى هذا الهدف وذلك بسبب ارتكابهم لبعض العادات الخاطئة التي سنعرّفك عليها من خلال السطور التاليّة.
يشتكي العديد من الأشخاص من مشكلة الملل الذي يُصيبهم أثناء اتباعم للحميات الغذائيّة التي تهدف لخسارة الوزن الزائد، وهذا ما يجعلهم يفشلون في الحصول على جسدٍ جميل رشيق ومتناسق، لهذا سنرشدك عزيزي إلى بعض النصائح الفعّالة التي يجب أن تتقيّد بها لتتمكن من خسارة وزنك الزائد بشكلٍ سريع وقبل أن يُسيطرُ الملل عليك.
عرّف الأطباء التجشؤ على إنه إخراج الغازات من الجهاز الهضمي عن طريق الفم، وعادة ما يرافق التجشؤ صوت وفي بعض الأحيان ترافقه رائحة، والجدير بالذكر أن التجشؤ حالة مرضية طبيعية لكن إذا لاحظت أنك تتجشئ بشكل مبالغ به أي 20 مرة خلال 30 دقيقة هنا يجب استشارة الطبيب، فيما يلي سنستعرض أسباب التشجؤ وأهم طرق علاجه.
ما من إنسانٍ منّا إلّا ويرغب في إنقاص الكيلوغرامات الزائدة من وزنهِ والتي تسببُ له العديد من المشاكل الصحيّة والجماليّة، ولكي ننجح في إنقاص هذهِ الكيلوغرامات المزعجة لابد من أن نقوم باتباع بعض الحميات الغذائيّة وممارسة التمارين الرياضيّة، من خلال السطور التالية سنُعرفك على بعض الأنواع من الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن الزائد وبشكلٍ سريعٍ وصحي.
