قد لا يكون من الضروري الذهاب في رحلة إلى النادي الرياضي من أجل حرق السعرات الحرارية، بالتأكيد إنَّه من الجميل القيام التمرينات الرياضية عندما يكون لديك ما يكفي من الوقت، ولكن في بعض الأحيان قد لا يمكنك القيام بذلك إما بسبب ضغط العمل الرهيب، وإمَّا بسبب الالتزامات الشخصية، وإمَّا بسبب كونك منهكاً تماماً.
ضغوط كثيرة في البيت والعمل والشارع، لم يعد هُناك وقتٌ للاسترخاء، أشعرُ بأنّني سأنهار.. هذا هو حال الكثير من الأشخاص في هذا العالم، فكثرة الضّغوط تجعل الإنسان دائم التوتر والانفعال.
أغلب المشاكل الهضميّة المزعجة التي تصيب الإنسان تحدث نتيجة تناوله للأطعمة الضّارة والملوثة، بالإضافة لاتباعهِ لبعض العادات الخاطئة بعد تناول الطعام مباشرة، والتي سنُسلّط الضوء إليها من خلال السطور التاليّة.
ترتفع درجات الحرارة في فصل الصيف وتصل في بعض المناطق العربية إلى 50 درجة مئوية، ومع ازدياد درجة الحرارة وتغير المناخ تتغيّر درجة حرارة الجسم فتزداد سخونته ويصبح أكثر عرضة للجفاف بسبب كثرة العرق، لذلك يوصي أطباء التغذية بتعويض كميات العرق المفقودة بشرب العصائر الطبيعية، سأقدم لك عزيزي أهم 8 عصائر طبيعية لفصل الصيف.
يحتاج الإنسان يوميّاً إلى كميّة معينة من الفيتامينات التي تساعد على تقوية جسده والمحافظة عليه من مختلف الأمراض التي من الممكن أن يتعرّض لها، وفي إطار هذا الموضوع سنتحدّث عن مجموعة من الأسئلة المهمة المتعلقة بالفوائد التي تمنحها الفيتامينات لجسم الإنسان وأماكن تواجدها.
يعرّف ضغط الدم المرتفع بأنه قوّة دفع الدم على جدران الأوعية الدموية، ويعتبر من الحالات المرضية الشائعة جداً بين الناس، أمّا أسباب الإصابة به فهي عديدة مثل العوامل الوراثية، والسمنة، وسوء الحالة النفسية، وقلّة عدد ساعات النوم، وتناول بعض العقاقير الطبية، كما يلعب الغذاء دوراً رئيسياً في ارتفاعه، إذا كنت تعاني عزيزي من ارتفاع ضغط الدم سنُعرّفك فيما يلي على أعراضه والأطعمة التي تتسبب في ارتفاعه.
عسر الهضم أو الإمساك حالة صحيّة شائعة جداً تصيب ما بين 2-30% من الناس، وتتمثّل في صعوبة إخراج الفضلات والبراز من الجسم، حيث يكون البراز جافّاً وسميكاً وقاسياً وهذا ما يجعل عملية خروجه مؤلمة
عزيزتي هناك بعض الأسباب التي تحول دون حصولك على الوزن المرغوب به حيث وجدت الإحصائيات أنّ 60% من الناس الذي يتّبعون أنظمة غذائية يقعون في أخطاء تمنعهم من فقدان الوزن الزائد، وبما أن هذه المشكلة تقلق الكثيرين تابعي قراءة المقال لتتعرفي على الأسباب التي تعيق إنقاص الوزن.
يُغرينا تناول الطعام قبل النوم خاصةً بعد يومٍ طويل، في أثناء الاسترخاء ومشاهدة التلفاز ليلاً، وقد نصح المختصون في التغذية بتجنب تناول بعض الأنواع من الأطعمة مساء نظراً لاحتوائها على كميات كبيرة من الكربوهيدرات والبروتين قد تتسبب بزيادة كبيرة في الوزن، وبمشاكل واضطرابات كثيرة في النوم وحموضة في المعدة، فما هي الأطعمة التي يجب أن تمتنع عن تناولها قبل النوم لكي تتجنب الإصابة بالسُمنة؟
من الجميل أن نبدأ اليوم الأول من رمضان بإعداد طبق لذيذ من فتّة المكدوس، هذا الطبق الشهير المعروف في المطبخ الشامي بشكلٍ خاص، بالإضافة لإعداد طبق من السمبوسك المحشي بالخضار واللحم، ولتتعرف على طريقة تحضير هذهِ الأطباق اللذيذة تابع معنا السطور التالية.
