التصنيف التغذية والعناية بالذات

7 فوائد صحية مؤكَّدة للشوكولا السوداء

تُعَدّ الشوكولا السوداء غنيةً بالعناصر الغذائية التي يمكن أن تؤثِّر في صحّتنا بشكلٍ إيجابي، حيث تُعَدّ الشوكولا المصنوعة من بذور شجرة الكاكاو واحدةً من أفضل مصادر مضادات الأكسدة في العالم، وقد أظهرت الدراسات أنَّ الشوكولا السوداء يمكن أن تحسِّن الصحّة وتُخفّف من خطر الإصابة بأمراض القلب. سنستعرض في هذه المقالة 7 فوائد صحية مُثبتة علمياً للشوكولا السوداء أو الكاكاو.

9 أطعمة فعّالة لعلاج الالتهابات المُختلفة

يتعرّض الإنسان بشكل طبيعي للإصابة بأنواع مختلفة من الالتهابات نتيجة عدة عوامل، لذلكَ يلجأ إلى استخدام أنواع مُختلفة من الأدويّة والمُضادات الحيويّة التي تُساعِده على الشفاء، إليك 6 أطعمة فعّالة لعلاج الالتهابات المُختلفة.

13 فائدة علميَّة هامَّة لزيت السَّمك

يعدّ زيت السَّمك واحداً من أكثر المكَمِّلات الغذائية شيوعاً، فهو غنيٌّ بأحماض أوميجا 3 الدُّهنية، والتي تُعَدُّ غايةً في الأهميَّة بالنِّسبة لصحتك، فإذا لم تكن تأكل الكثير من الأسماك الزيتيَّة، قد يساعدكَ تناول مُكمِّلات زيت السَّمك في الحصول على ما يكفي من أحماض أوميغا 3 الدهنية.

13 فائدة علميَّة هامَّة لزيت السَّمك

يعدّ زيت السَّمك واحداً من أكثر المكَمِّلات الغذائية شيوعاً، فهو غنيٌّ بأحماض أوميجا 3 الدُّهنية، والتي تُعَدُّ غايةً في الأهميَّة بالنِّسبة لصحتك، فإذا لم تكن تأكل الكثير من الأسماك الزيتيَّة، قد يساعدكَ تناول مُكمِّلات زيت السَّمك في الحصول على ما يكفي من أحماض أوميغا 3 الدهنية.

ما الذي يحصل إذا تناولنا طعاماً منتهي الصلاحية!

يضع مُصنِّعو الطعام تواريخ انتهاء الصلاحية على الأطعمة ليحموا أنفسهم في حال أُصيب شخصٌ ما بالمرض بعد تناول منتجهم، لكنَّ هذا ليس السبب الوحيد، إذ تشير تواريخ الصلاحية تلك إلى الفترة التي يعتقد المُصنِّع أنَّ مذاق الطعام فيها يكون الأفضل، ولا يُقصَد بها أنَّ الطعام بعد انقضاء هذه الفترة سيصبح خطيراً على الصحة.

أفضل 23 نصيحة لِخسارة الوزن عند النِّساء

قد يكون اتِّباع نظام غذائي معين وممارسة الرياضة من العوامل الرئيسية لفقدان الوزن بالنسبة للنِّساء. في الواقع، تُشير الدِّراسات إلى أنَّ كل شيء ابتداءً من نوعية النَّوم وصولاً إلى مستويات التوتر، يمكن أنْ يكون له تأثيرٌ كبيرٌ على الشعور بالجوع وعمليَّة الاستقلاب ووزن الجسم ودهون البطن. ولحسن الحظ، فإنَّ إجراء بعض التغييرات الصغيرة على روتيننا اليومي، يمكن أن يعودَ علينا بفوائدَ كبيرة عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن.

تعرّف على أهم المعلومات عن فيتامين C

يحتاج الجسم لجميع أنواع الفيتامينات حتى يقوم بوظائفه الحيوية، ولعلّ أحد أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم فيتامين C، يتواجد فيتامين c في بعض أنواع الأطعمة والفاكهة، كما يتواجد في الأقراص والأدوية والمكملات الغذائية المدعمة بفيتامين C، ونظراً لأهمية هذا الفيتامين سنقدم لك عزيزي بعض أهم المعلومات عنه.

كيف تخسَرونَ وزنكُم بسرعة؟ تجربة شخصية

أقول لزوجي: "ما أصعبَ فقدان الوزن"، فَيُجيبُنِي: "كلُّ أمرٍ له قيمته في هذه الحياة، يكونُ صعبَ المنال". هذا المقال مترجم عن المُدَوِّنَة تينا سو، والتي تروي لنا فيه عن تجربتها الشخصية في انقاص الوزن.