خمس اطعمة تقلل من توترك
أكد دكتور أوز جارسيا استشارى التغذية أن هناك بعض الأطعمة تقلل من حدة توترك وتشعرك بالراحة من جديد، لتستعيد نشاطك خلال يومك، وتتمثل هذه الأطعمة في الآتي: البرتقال وجدت دراسة ألمانية فى علم الأدوية النفسية أن فيتامين “سي”…
التصنيف التغذية والعناية بالذات
ماء Water
– يدخل في تركيب خلايا و أنسجة و أعضاء الجسم المختلفة – يدخل الماء في تركيب العصارات الهاضمة للطعام ، كالعصارة المعدية و اللعاب وأيضآ الدموع – يساعد الماء على حفظ درجة حرارة الجسم ، فعند تبخر كمية من…
الزيتون Olive
شجرة الزيتون دائمة الخضرة طول الحول ، و اكبر احجام ثمار الزيتون تلك التي تنتجها الاشجار المزروعة في اسبانيا ، و تعتبر ايطاليا اكثر البلدان إنتاجاً لزيت الزيتون حيث يصل إنتاجها السنوي الى 33 مليون غالون . تبدأ شجرة الزيتون…
النظام الغذائي لفصيلة الدم AB
فصيلة الدم ( AB ) : يتلاءم اصحاب هذه الفصيلة مع ظروف الحياة المعاصرة ويجمعون بين القوى والموجوده عند الفصائل الدموية A وB ، والجهاز الهضمي لديهم حساس وسريع التأثر ، والجهاز المناعي قابل للتاثر بجميع الميكروبات والطفيليات وهم يتعرضون…
بورون Boron B
وظائف البورون – يلعب دورآ هامآ في المحافظة على الصحة – يحفظ العظام ويقويها – يحفظ الكالسيوم في الجسم – يحافظ على نقاوة الذهن – يسهل المشاكل التي ترافق سن اليأس عند النساء – يقلل اعراض التهابات المفاصل يمكننا…
فلور Fluorine Fluoride F
مصادر الفلور : سمك الاسقمري ، سمك القد ، البطاطا ، القمح ، بيض البط ، السبانخ ، الخس ، القرة ، صفار البيض ، البقدونس ، اللوز ، الجبنة ، الفجل ، التفاح ، البصل ، الفاصوليا ، البازيلا…
البلاجرا Pellagra
الاعراض و العلامات : 1. اعراض جلدية : تظهر الاعراض الجلدية على شكل جفاف و خشونة ، مع بقع حمراء شبيهة بحروق الشمس في اليدين و القدمين و حول الرقبة و الوجه ، تتحول فيما بعد الى قشور بنية اللون…
كبريت Sulfur Sulphur S
وظائف الكبريت : – يساعد البروتينات في المحافظة على تركيبتها ويساعد الشعر على التجعد – يشترك في عمل بعض الانزيمات – يساع الجسم على استعمال الطاقة – يساعد على اخراج المواد الضارة من الجسم – ينظم عملية تخثر الدم – …
العنزروت
العنزروت يسمى أيضا بالكحل الفارسي والكحل الكرجاني وهو صمغ يؤتى به من فارس ومنه أبيض وبني ويستخدم شعبياً لعلاج الغازات ومغص الأطفال كما يستعمل مع الحليب وسكر النبات بأجزاء متساوية لعلاج الإسهال عند الأطفال. كما يستعمل مشروب العنزروت لزيادة الوزن…
فصيلة الدم O
الغذاء المناسب لهذه الفصيله : الأغذية الغنيه بالبروتين الحيواني والفقيره بنسبة السكريات ، مثل اللحوم والأسماك وثمار البحر والخضورات والفواكه ويستيطع هؤلاء التخلص من التعب والضغط النفسي باللجوء الى التمارين الرياضيه العنيفة والركض وركوب الدراجة وجميع فنون القتال الأخرى كالكاراتيه…