وقال الباحثون أنهم تعرفوا على نمط نظام غذائي يقدم وقاية قوية ضد تطور مرض الزهايمر. وتشير نتائج هذه الدراسة إلى أن زيادة استهلاك بعض الأطعمة (صوص تتبيل السلطة، والمكسرات والأسماك والطماطم (البندورة) والدواجن والخضروات والفواكه والخضراوات الورقية الداكنة)، مع تقليل…
تنطبق هذه النظرية على ما يعتقد الجسم أنه معدل طبيعي، ونقطة الارتكاز هي في الحقيقة كمية الدهون التي يحاول الجسم اختزانها، ونقطة الارتكاز عند زائد الوزن هي دائما أعلى من معتدل الوزن أوالنحيف. وقد يكون هذا مرتبطا بعدد خلايا الدهن…
كوب لبن حليب بقري 200 سم مكعب 130 سعرا كوب لبن حليب ماعز 200 سم مكعب 140 سعرا كوب لبن حليب جاموسي 200 سم مكعب 202 سعرا كوب لبن حليب منزوع الدسم 200 سم مكعب 80 سعرا كوب لبن مجفف…
استلق على الأرض ورجليك مثنية تحتك وفي يدك اليمنى أداة لتمرين العضلات. أرفع ذراعك لأعلى وحافظ عليه مشدود فوقك بحيث يكون متعامد مع الأرض وابق على هذا الوضع واضعاً يدك اليسرى على العضلة ذات الثلاث رؤس العضدية ليدك اليمنى. ثم…
وربما يشرح هنا لماذا يمرض الناس أكثر في الشتاء. وهذه الدراسة توضح مدى العلاقة بين فيتامين دي والمناعة. والأغذية التي تحتوي على فيتامين دي هي الحليب والسالمون والسردين والربيان والبيض. لكن 10 دقائق في الشمس يمكن أن تغطي احتياجك اليومي…
ويقول العلماء أن تناول الكثير من الخضراوات والفواكه والمكسرات والحبوب وزيت الزيتون، وكميات معتدلة من عصير العنب، والتقليل من اللحوم يرتبط بالحياة الطويلة. وبينما استنتجت دراسات عديدة أن غذاء البحر المتوسط يحسن من فرص طول العمر، فهذه أول مرة تخضع مفردات…
* التمرين: · عند ممارسة هذا التمرين في وضع الوقوف توضع اليدين على جانبي الجسم (الحوض). · يخرج الهواء كلية من الجسم (القيام بالزفير). · تشد عضلات البطن بأقصى درجة ممكنة. · تمد منطقة الصدر في نفس الوقت الذى تشد…
التفسير العلمي: عند اخذ شهيق صحي وكامل فإن الدم سيأخذ كمية كبيرة من الاكسجين ويعطي كمية كبيرة من ثاني اكسيد الكربون. الفوائد: تحترق الشحوم وينقص الوزن بنسبة كيلو اسبوعياً زيادة اللياقة وعدم السرعة في التعب <<< هذا مهم بالنسبه للاعبين…
للإفطار يمكنكم تناول الفواكه التالية: البرقوق، الكمثري، الخوخ، التفاح، البرتقال. وتلك الفواكه تم انتقائها بعناية للتسريع بإذابة الدهون، و يجب تناولها بحالتها الطبيعية أي بمعنى بدون عصر أو إضافات. في اليوم الاختباري تناول من هذه الفواكه ما لذ لك وطاب…
ونحن هنا نقدم لك هذا النظام الحلم..وفي كلمتين فقط.. تناول المخلوقات وليس المصنوعات.. اسأل نفسك أمام أي نوع من الطعام: هل هذا الطعام مخلوق أم مصنوع؟ .. مثلا حبة الفاكهة مخلوقة .. اذن فهي مسموح بها.. قطعة الكيك مصنوعة ..…