بعض انواع الفواكه التي تنقص وزنك
الجوز العادي: بالرغم من ان الجوز غني بالدهون والمفروض ان لا يأكلة الشخص البدين الا ان دراسة اجريت على 25ألف شخص كانوا يعطون يومياً حفنة اليد من الجوز وجد ان وزنهم انخفض بشكل ملحوظ وكان السبب وراء ذلك أن الجوز…
التصنيف التغذية والعناية بالذات
رقائق البطاطا تضعف مناعة الطفل
وسبب خوف ادارات المدارس مضمون العديد من التقارير الصحية نشرتها مؤسسات لحماية المستهلك والعناية بصحة الاولاد في الكثير من بلدان المنطقة منها تقرير من معهد التغذية والصحة في سان خوسيه، يحذر من الاثار السلبية والضاربة على الصحة الناجمة عن تناول…
كيف تتخلصين من دهون البطن في 10 دقائق
هل تريدين التخلص من دهون البطن بدون أن تنفقي الكثير من النقود؟ إذا كان الموضوع كذلك، لما لا تحاولي القيام بهذا التمرين المناسب لعضلات القلب والذي سيعيد لك الثقة بنفسك. يستغرق التمرين 10 دقائق، ويمكنك أن تحرقي 150 سعر حراري…
الرشاقة ليست نحافة
الاول: النحافة البسيطة: وفيها تكون عضلات الجسم في حالة لابأس بها ومقاومته للأمراض عادية والحالة العصبية متزنة, وقوة التحمل جيدة. الثاني: النحافة الزائدة: وهي عادة تكون مصحوبة بسوء التغذية وضعف العضلات ويكون الشخص قليل التحمل عصبيا وجسديا, ومعظم الذين يعانون…
ريـجـيـم الـكـالـسـيـوم
وعندما تبين أن الأشخاص الذين يستهلكون المزيد من الكالسيوم يصبحون أكثر نحافة من سـواهـم، اقترح الباحثون على عدد من الأشخاص يشكون البدانة، متابعة حمية تتضمن قليلاً من السعرات الحرارية وغنية أو فقيرة بالكالسيوم. وكانت النتيجة أن الأشخاص الذين تناولوا يوميا…
العسل مضاد حيوي
ولطالما كان العسل في القديم والحديث يستخدم علاجاً طبياً للكثير من الأمراض، في مختلف البلدان والحضارات القديمة، لكن هذه الدراسة قد تكون نقطة تحول جديدة في الاستخدامات الطبية للعسل. وفي دراسة حديثة أجرتها جامعة سدني الاسترالية، ونشرتها شبكة «سي إن…
ستة أطعمة تحافظ على شبابك
الشوكولاتة تقل لدى شعوب كونا، في جزر سان بلاس قبالة شاطئ بنما، معدلات الاصابة بأمراض القلب تسعة أضعاف عما هي لدى سكان بنما نفسها. والسبب، هو أن شعوب كونا يشربون العصائر الممزوجة بالكاكاو التي تساعد في الحفاظ على وظائف الأوردة…
أغذيــة ضد النســيان
ومن بين هذه الوسائل تناول بعض الأغذية والامتناع عن الاخري, تحدثنا عنها الدكتورة رندة رضا استاذة المناعة والتغذية بطب عين شمس موضحة اهمية الالتزام بالتغذية الصحية السليمة التي تتكون من الكميات المناسبة من العناصر الاساسية التي منها: الأسماك( خاصة التونة…
وجهك.. يختار نوع رجيمك
لكن كيف تحددين نوع وجهك؟ أزيحي شعرك إلي الوراء تماماً وازيلي كل ما علي وجهك من ماكياج واجلسي في مواجهة مرآة كبيرة واحرصي علي أن تكون الاضاءة جيدة ولاحظي كل شيء من خطوط واختلافات لونية ومسامات ومناطق دهنية وادرسي أجزاء…
غذي دماغ طفلك الرضيع
يقول سكوت سوارتزفلدر، دكتوراه، مؤلف مشارك في الدراسة، وعالم أعصاب في المركز الطبي بجامعة الدوق في دورهام، “انها من المرات القليلة التي يظهر فيها تأثير المكملات الغذائية والتغذية الجيدة على الصحة الدماغية. “ بالرغم من أن البحوث على تأثيرات الكلوين…