التصنيف التغذية والعناية بالذات

ولكن قبل التحدث عن  النظام اعلاه، من الجدير الاشارة الى حمية معتمدة من قبل البعض، والتي  ببساطة تعتمد نظام تناول الكربوهيدرات وفقا لبرنامج معين. النهج الأول هو ان لأول ثلاثة أيام يجب الابتعاد عن جميع الكربوهيدرات،  ثم أكل كمية “عالية”…

ميعاد أخذ هذه المكملات، من الأفضل أن يكون مع الطعام الطبيعى بحيث تتفاعل مع المواد الغذائية الطبيعية وتدخل معها فى عمليات الهضم والامتصاص، بل من الأفضل لعملية الهضم تناولها مع الطعام لأن بعض المكملات تكون فى تركيزات عالية وتسبب عسر…

قال استاذ التغذية فى جامعة مانشستر البريطانية الدكتور اندرو رينهان فى تصريحات نشرت هنا اليوم ان البدانة ان استمرت عند معدلاتها الحالية فى اوروبا فانها سوف تشكل هاجسا صحيا كبيرا وستكون سببا رئيسيا فى الاصابة بمرض السرطان خاصة بين النساء .

وعموماً فإن للمكسرات العديد من الفوائد حيث انها من الأغذية التي تحتوي على نسبة جيدة من الألياف الغذائية قد تصل الى اكثر من 3% كما في الكاجو والبندق ولذلك فإن لها تأثيرا جيدا على الصحة لان الألياف الغذائية ترتبط بالحد…

ينجح الكثيرون في خفض أوزانهم، ولكن بعد فترة سرعان ما تعود الكيلوات المفقودة مرة أخرى بعد التوقف عن الحمية .

إنّ الهرمونات لها تأثير كبير على توزيع الدهون في الجسم وهذا يعنى أن توزيع الدهون في الجسم سببه الهرمونات، وأي خلل في الجسم يحدث بسبب خلل في توازن الهرمونات نتيجة لعوامل عديدة كالإجهاد، والمشاكل النفسية، وقلة النوم، والنظام الغذائي السيء بحيث تؤدي مجتمعةً إلى زيادة الوزن. ولتنجح في خسارة الكثير من الوزن الزائد، نقدّم إليك بعض الطرق الطبيعيّة التي تساعدُ على زيادة معدّل حرق الدهون في الجسم.

ما هو ألبان هو شجرة ذات أفرع مستقيمة قليلة التفرع يصل طولها إلى 6أمتار. للنبات اوراق مركبة ولكنها قليلة جداً ووريقات الاوراق صغيرة، للنبات ازهار كثة جميلة ذات لون وردي جذاب؛ تبدأ في الظهور قبل ظهور الاوراق في الفترة مابين…

وأعلن باحثون من جامعة هايدلبرج، ومن مركز أبحاث السرطان الألمانى، فى دراسة نشرتها مجلة “غوت الطبية المتخصصة” أن القرنبيط الأخضر يحتوى على مادة تدعى سالفورافان تضعف الخلايا الجذعية للأورام، وتتسم بقدرتها على المقاومة فتجعل مقاومتها هشة. وأضاف الباحثون أن أدوية…

فقد الوزن غير المتعمد: فقد الوزن غير المقصود هو من أقرب المسميات للنحافة أو الأسباب المؤدية لها، فالشخص هنا لا يتبع نظام غذائى خاص لإنقاص وزنه للتخلص من السمنة أو الوزن الزائد .. وإنما يتناقص وزنه رغماً عنه ولا يكون للشخص أى إرادة فيه.

خلصت دراسة أمريكية حديثة إلى أن تناول ثمار الجوز قد يساعد في الحد من خطر الإصابة بمرض سرطان الثدي. وتم عرض هذه الدراسة على الاجتماع السنوي للرابطة الأمريكية لأبحاث السرطان. ويحتوي الجوز على مواد مثل الأحماض الدهنية أوميجا 3 وفايتوستيرول…