القاهرة – (د ب أ)- أعلن محمد أسامة رئيس الجهاز الطبي لفريق الزمالك المصري، سلبية المسحة الطبية الخاصة باللاعبين للكشف عن فيروس كورونا، وذلك تحت إشراف الاتحاد الإفريقي لكرة القدم (كاف). ويلتقي الزمالك مع ضيفه مولودية الجزائر غدا الجمعة في…
تونس – (د ب أ) – تكفل التونسي فوزي البنزرتي مدرب فريق الوداد البيضاوي المغربي لكرة القدم بتكاليف إقامة فريقه السابق الاتحاد المنستيري الذي يستعد لملاقاة فريق الرجاء المغربي في ذهاب دور الـ32 الإضافي ببطولة كأس الاتحاد الأفريقي (الكونفيدرالية). وتقدم…
برلين – (د ب أ)- سيحاول فريق بايرن ميونخ الحفاظ على فارق السبع نقاط التي تفصله عن لايبزج، في صدارة ترتيب الدوري الألماني لكرة القدم (بوندسليجا)، عندما يواجه فريق أرمينيا بيلفيلد يوم الاثنين المقبل في الجولة الحادية والعشرين من…
باريس- متابعات: تحدث البرازيلي نيمار دا سيلفا، نجم برشلونة، عن الانتقادات والجدل الدائر بشأن حفل عيد ميلاده وغيابه عن التدريبات قبل مواجهة مارسيليا بالدوري الفرنسي. وقال نيمار في تصريحات أبرزتها صحيفة “ماركا” الإسبانية: “هذا الموضوع غريب للغاية… من لا يحب…
مدريد- متابعات: عاد المدافع الإسباني ناتشو فرنانديزمرة أخرى ليصبح حارس إنقاذ للمدرب الفرنسي زين الدين زيدان، حيث يعتبر الفتى الناشئ داخل صفوف ريال مدريد لاعبًا متعدد الأدوار في الدفاع الأبيض، والآن سيكون له دور مهم من جديد بعد إصابة قائد…
باريس- متابعات: تحدث الإسباني أندير هيريرا، لاعب وسط فريق باريس سان جيرمان الفرنسي، مع برنامج «اللارجيرو» الذي تبثه إذاعة «كادينا سير» الإسبانية، لمناقشة ، من بين أمور أخرى ، خطة ناديه الباريسي للتعاقد مع النجم الأرجنتيني ليونيل ميسي، قائد فريق…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”1da1bb8c632007454bed382d-text/javascript”] [wpcc-script type=”1da1bb8c632007454bed382d-text/javascript”] بطولات كرة القدم على مستوى العالم مختلفة فهناك بطولات محلية وأخرى قارية وأخرى أقليمية وبطولات عالمية ولعل هناك بطولات يجتمع بها منتخبات القارة أو المنتخبات العالمية أو بمعنى أوضح هناك بطولات تخص المنتخبات فقط…
التمرين: الوقوف فى وضع استقامة. الذراعان فى وضع استقامة على جانبى الجسم. شد جميع عضلات الجسم. القدمان لا تفصل بينهما أية مسافة. إمالة الرأس ببطء إلى الخلف إلى أقصى حد ممكن. ثم رفعها تدريجياً إلى وضع البداية. تكرار التمرين عدة…
نصائح عامة قبل ممارسة التمارين: 1. استشر الطبيب قبل مزاولة التمارين، ولا سيما إذا كنت تعاني من مرض في القلب أو العضلات أو المفاصل. 2. ابدأ كل تمرين ببطء، ثم زد تدريجيًا في عدد مرات كل تمرين حتى تصل إلى…
اثبتي في هذه الوضعية لبعض الوقت ثم انزلي الثقل ببطء وأنت تديرين يديك عائدة إلى وضعية الاستعداد. إن فتل اليدين بالثقل يقوي ثلاثا من العضلات الرئيسية للكتفين. تقوية العضلة الدالية (بين الكتف والرقبة) الجانبية احني ركبتيك قليلا، وثقلا الدمبل على…