Category الرياضة

  فإن أفضل الطرق التي تساعد على تنحيف هذه المنطقة التي تؤرق الكثير من الناس وخصوصاً السيدات، و أن تخسيس الأرداف لا يأتي فقط بالنظام الغذائي ولكن عليك تدعيمه بالنشاط الرياضي لأنه هو الأهم في ذلك، وهذا النوع من التدريبات…

  تُعدُّ ممارسة الرياضة جزءاً أساسياً في أيِّ نمط من أنماط الحياة الصحِّية، وفي أيِّ فصلٍ من فصول السَّنة. يجب على البالغين أن يكونَ هدفُهم هو القيام بما لا يقلُّ عن 150 دقيقة من التمارين البدنية المعتدلة الشِّدة أسبوعياً. توجد…

احتل نادي ريـال مدريد المركز الأول كأغلى ناد رياضي في العالم وبلغت قيمته 3.3 مليار دولار. كما كان المركزان التاليان من نصيب نواد لكرة القدم: جاء نادي مانشستر يونايتد في المرتبة 2 بقيمة بلغت 3.17 مليار دولار وحل برشلونة في…

1) السير: يمكن من وقت لآخر أن تأخذ لنفسك قسطاً من الراحة للذهاب خارج المكتب للحصول على 10 دقائق من السير وتجديد النشاط. أما إذا لم يكن لديك الوقت لذلك فيمكنك السير داخل مكان العمل لمدة 5 دقائق فقط، حيث…

أطعمة قبل وبعد التمارين: هنا سنجيب عن هذه الأسئلة، لنجعل الأمور واضحة حول أفضل الأطعمة الواجب تناولها قبل وبعد التمارين الرياضية في شكل سؤال وجواب ليسهل الموضوع. ما هي أفضل الأطعمة التى يمكن أن يتناولها الرياضي قبل التمارين للمساعدة في…

المعروف عن تلك الآلام أنها تلحق بالرياضي بعد 12 إلى 48 ساعة من انتهائه من ممارسة إحدى التمرينات الرياضية، وهي في الغالب تصيب الجديد على ممارسة التمرينات الرياضية أو ممارستها بشكل خاطئ. ومن أجل أن تتغلب على آلام العضلات هناك…

على الرغم من المخاطر التي قد يتعرض لها العداء فهناك بعض التدابير الإحتياطية التي تساعد في تقليل ذلك.فهي مفيدة للغاية وأمنة مثل إختيار الملابس المناسبة وتنظيم التنفس والإنتباه جيداً لمخاطر الطريق. فإن أكبر مخاطر الشتاء هي إنخفاض درجة حرارة الجسم…

لندن- متابعات: أعرب النجم المصري، محمد صلاح، عن سعادته بمساهمته في فوز فريقه ليفربول على وست هام يونايتد بثلاثية مقابل هدف،  ضمن أحداث الجولة الـ21 من الدوري الإنجليزي الممتاز. وأحرز صلاح هدفين في اللقاء، ليعزز صدارته لهدافي الدوري برصيد 15…

الجزائر- متابعات: كشف جمال بلماضي المدير الفني للمنتخب الجزائري لكرة القدم، أن رياض محرز قائد المنتخب غير سعيد في فريقه الحالي مانشستر سيتي الإنجليزي، موضحا أن عليه أن يكون في أعلى مستوى من الجاهزية دائما. وقال بلماضي في تصريحات للتلفزيون…