تقدّم الرياضة العديد من الفوائد الصحيّة لجسم الإنسان بشكلٍ عام ولجسم المرأة بشكلٍ خاص، لذلك فإنّ المرأة التي تمارس الرياضة يومياً تتمتّع بصحةٍ جيدة وبنفسيّةٍ مشرقة أكثر من غيرها بكثير، فتعالي معنا سيدتي لنتعرّف على مجموعة من الفوائد التي تمنحها الرياضة لجسم وصحة المرأة.
الجسم بحاجة دائمة إلى القوّة حتى يستطيع الاستمرار في القيام بالأعمال اليومية دون التعرّض للتعب والإرهاق، لذلك لابدّ من الحرص على ممارسة الرياضة، فنادراً ما تجد اليوم شخص لا يمارس الرياضة حيث أصبحت جزأ لا يتجزأ من حياة الكثير من الناس، للرياضة فوائد عديدة فهي تقي الجسم من الأمراض وتُحسّن الحالة النفسية بالإضافة إلى مساعدتها على تطوير القدرات الذهنية.
الرياضة هي عبارة عن مجهود جسدي عادي أو مهارة يمارسها الشخص بهدف الترفيه، أو المنافسة، أو التميز، أو تطوير المهارات، أو تقوية الجسد، ومؤخراً ازدادت الأبحاث التي تناولت فوائد الرياضة الجسدية والنفسية وهذا ما دفع الأطباء يوصون بضرورة ممارستها بانتظام أي بما يعادل 4 مرات أسبوعياً لمدة ساعة كاملة، فيما يلي سنستعرض عزيزي أهم أنواع الرياضات قم بممارستها حتى تحافظ على صحتك العامة.
يرتكب الإنسان في كثيرٍ من الأحيان بعض الأخطاء الغذائيّة التي تجعله يخسر فوائد ممارسة التمارين الرياضيّة، كتناولهِ مثلاً لبعض الأنواع من الأطعمة التي لا يجب أن يتناولها بعد الرياضة والتي سنتعرّف عليها من خلال السطور التاليّة.
ليفربول ـ رويترز – يأمل يورجن كلوب مدرب ليفربول أن تكون إصابة قلب الدفاع جويل ماتيب أقل خطورة مما كان يعتقد في البداية لكنه قال إن النادي سيبحث عن حلول لأزمة الإصابات في خط الدفاع قبل انتهاء فترة الانتقالات الحالية…
مدريد – (خدمة رويترز الرياضية العربية) – أوقعت قرعة دور الثمانية لكأس ملك إسبانيا لكرة القدم اليوم الجمعة برشلونة في مواجهة خارج أرضه مع غرناطة كما أوقعت أيضا اشبيلية في مواجهة خارجية مع ألميريا فريق الدرجة الثانية. وفاز برشلونة على…
ملبورن – رويترز- انسحب نوفاك ديوكوفيتش المصنف الأول عالميا من مباراة استعراضية في أديليد اليوم الجمعة بسبب بثور في يده لكنه عاد بعد ذلك للمشاركة في المجموعة الثانية ليساعد مواطنه فيليب كراينوفيتش في الفوز على يانيك سينر. وكان من المفترض…
مدريد- متابعات: ذكرت تقارير صحفية أن لاعبي ريال مدريد تخلوا عن حلم حصد لقب الليغا هذا الموسم بعد ابتعاد فريقهم عن المتصدر أتلتيكو مدريد بفارق 7 نقاط، والذي يملك أيضًا مباراة مؤجلة. وبحسب برنامج “الشيرنجيتو” الإسباني، فإن اللاعبين داخل غرفة…
مدريد- متابعات: ذكرت تقارير صحفية أن كريم الجزيري وكيل نجم ريال مدريد الإسباني، كريم بنزيمة، حدد هوية الفريق الذي يرغب الأخير اللعب في صفوفه. وقال الجزيري، في تصريحات أبرزتها صحيفة “ليكيب” الفرنسية “انتقال بنزيمة إلى ليون؟ نعم إنه يريد ذلك،…
مدريد- متابعات: يعيش الكرواتي لوكا مودريتش، لاعب وسط فريق ريال مدريد الإسباني، فترة شباب ثانية، بالرغم من بلوغه الخامسة والثلاثين من عمره. ويواصل لوكا موديتش الركض في كل مشاركة له بنفس الطريقة أو أكثر من معدل ركضه في أولى سنواته…